Soodan juominen harjoittelun jälkeen voi vahingoittaa munuaisia
Kylmän virvoitusjuoman kaataminen kuuman harjoittelun jälkeen voi tuntua virkistävältä. Viimeisimpien tutkimusten mukaan se voi kuitenkin aiheuttaa kuivumista ja häiritä munuaisten toimintaa.
Kofeiinipitoiset virvoitusjuomat, joissa on paljon fruktoosia, ovat erittäin suosittuja maailmanlaajuisesti. He eivät tarvitse esittelyä.
Juomat on otettu laajasti mukaan niiden mahdolliseen rooliin sekä liikalihavuuden että diabeteksen kriisissä, ja äskettäin tehty tutkimus voi lisätä uuden terveysriskin kasvavaan luetteloon.
New Yorkin Buffalon yliopiston tutkijat arvioivat äskettäin virvoitusjuomien vaikutuksen munuaisten terveyteen, kun niitä kulutetaan fyysisen rasituksen aikana ja sen jälkeen.
Heidän havainnot on julkaistu American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.
Liikunta, munuaiset ja lämpö
Kun harjoittelemme kuumassa ympäristössä, veren virtaus munuaisten kautta vähenee. Tämä auttaa säätelemään verenpainetta ja säästämään vettä. Se on normaali vaste eikä aiheuta haittaa.
Kliinisissä olosuhteissa verenkierron jyrkkä lasku munuaisten läpi voi aiheuttaa akuutin munuaisvaurion (AKI), mikä johtuu kudosten happisyötön vähenemisestä.
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta yleensä, mutta erityisesti korkeammissa lämpötiloissa, lisää AKI: n biomarkkereita. Samaan aikaan tutkimus osoittaa myös, että runsaasti fruktoosia sisältävän virvoitusjuoman nauttiminen lisää AKI-riskiä rotilla, joilla on kuivuminen.
Tämän tutkimuksen kirjoittajat toivat nämä kaksi tutkimustoimintaa yhteen. Kuten he selittävät:
"[Tutkimuksemme tarkoituksena oli testata hypoteesi, jonka mukaan virvoitusjuoman nauttiminen kuumuuden aikana ja sen jälkeen nostaa AKI: n biomarkkereita verrattuna vesikontrollikokeeseen."
Voimakkaan harjoittelun jälkeen on melko yleistä, että ihmiset juovat virvoitusjuomia. Vastaavasti ihmiset, jotka tekevät manuaalista työtä kuumissa ympäristöissä, harrastavat usein. On tärkeää ymmärtää, voiko tällä käyttäytymisellä olla kielteisiä vaikutuksia munuaisten terveyteen.
Tutkimusta varten tutkijat rekrytoivat 12 terveellistä, fyysisesti kuntoista aikuista, joiden keski-ikä oli 24.
Osallistujat suorittivat 30 minuuttia juoksumatolla, sitten vielä 15 minuuttia ja tekivät kolme tehtävää, jotka oli suunniteltu jäljittelemään fyysistä työtä maatalousalueella.
Tämän 45 minuutin aktiviteetin jälkeen osallistujat rentoutuivat 15 minuuttia. Tutkimusryhmä toimitti jokaiselle osallistujalle joko 16 unssia suosittua sitrushedelmien maustettua, runsaasti fruktoosia sisältävää, kofeiinipitoista virvoitusjuomaa tai vettä. He toistivat tämän yhden tunnin jakson yhteensä neljä kertaa.
Vähintään viikkoa myöhemmin osallistujat palasivat ja suorittivat jälleen 4 tunnin rutiinin. Tällä kertaa ne, joilla oli virvoitusjuoma ensimmäisessä kokeessa, saivat vettä ja päinvastoin.
Soodan vaikutus
Ennen, välittömästi sen jälkeen ja 24 tuntia istunnon jälkeen tutkijat mitasivat useita parametreja, kuten sykkeen, ruumiinlämmön, ruumiinpainon ja verenpaineen.
Tärkeää on, että he etsivät myös lisääntynyttä kreatiniinipitoisuutta veressä ja alentunutta glomerulusten suodatusnopeutta, jotka molemmat ovat AKI-merkkejä. Kuten odotettiin, osallistujissa, jotka olivat äskettäin nauttineet virvoitusjuomia, molemmat markkerit olivat läsnä.
Myös virvoitusjuomakokeilun osallistujien osoitettiin olevan lievästi dehydratoituneita ja niillä oli korkeampi vasopressiinipitoisuus - antidiureettinen hormoni, joka nostaa verenpainetta. Kirjoittajat päättelevät:
- Virvoitusjuomien kulutus kuumuuden aikana ja sen jälkeen ei nesteytä. Siksi virvoitusjuomien nauttiminen nesteytysjuomana kuumennuksen aikana ei välttämättä ole ihanteellista. "
Tähän tutkimukseen osallistui kuitenkin vain pieni määrä osallistujia, joten se on toistettava suuremmalla ryhmällä. Lisäksi, kuten kirjoittajat selittävät, "Jatkotyössä on selvitettävä virvoitusjuomien kulutuksen pitkäaikaiset vaikutukset kuumuuden aikana tapahtuvan liikunnan aikana ja sen suhde [munuaissairauden] riskiin."
