Mitä hyötyä vatsanauhoista ja vöistä on?

Raskaana oleville naisille ja uusille äideille on saatavana useita erityyppisiä tukivaatteita. Voi olla hämmentävää määrittää, mitkä tuotteet sopivat parhaiten kullekin raskausvaiheelle ja synnytyksen jälkeiselle vaiheelle.

Tässä artikkelissa esitämme erittelyn tällä hetkellä markkinoilla olevista suosituimmista äitiystukivaatteista, mitä he väittävät tekevänsä ja mitä tutkimuksessa sanotaan niistä.

Äitiystukivaatteiden tyypit

Raskaana olevien ja uusien äitien ensisijaiset äitiystukivaatteet ovat:

Vatsanauhat

Vatsavyöt tukevat alaselää ja lantiota.

Vatsanauhat ovat joustavia putkimaisia ​​vaatteita, joita naiset käyttävät vatsan ympärillä pidentääkseen raskauden alkavien vaatteiden käyttöikää peittämällä avaamattomat tai avaamattomat housut. Ne toimivat myös kerroksena, joka auttaa peittämään ihoalueita, jotka altistuvat vatsan laajentuessa.

Jotkut vatsahihnat puristavat lievästi ja voivat tarjota lantiolle ja alaselälle tuen elementin.

Vatsanauhat ovat edelleen suosittuja raskaana olevien naisten keskuudessa, ja niitä on useita kokoja, muotoja, värejä ja malleja. Heillä on usein joustava tai kumilista, joka estää heitä rypistymästä.

Vatsanauhoja kutsutaan joskus vatsan hihoiksi tai äitiys- tai raskaanauhoiksi.

Vatsavyöt

Vatsahihnat ovat jäykkiä vöitä, jotka kietoutuvat vatsan ympärille tukemaan alaselää, lantiota, lonkkaa ja vatsaa raskauden aikana.

Vatsavyöt istuvat yleensä vaatteiden päällä, vaikka jotkut ihmiset saattavat käyttää niitä alla. Vatsahihnat ovat yleensä kapeampi ja hihnamaisia ​​kuin vatsanauhat, varsinkin osa, joka sijaitsee rungon etuosassa.

Ihmiset voivat myös viitata vatsavöihin äitiys- tai raskausvyöhykkeinä, henkseleinä tai hihnoina.

Äitiys- tai äitiystelineet

Synnytystä edeltävät tai äitiyskehikot koostuvat vatsavyöstä, joka kiertyy alakehon ympärille, ja ylemmästä hihnasta, joka ulottuu vatsan yläosan yli. Yhdessä nämä muodostavat kehikon vatsalle.

Jotkut synnytystä edeltävät kehdot ovat ostettavissa yhtenä tuotteena, mutta ne tulevat usein vatsavöiden lisäosina tai yhdessä niiden kanssa.

Äitiystukivaatteet

Monet äitiyshousut ja leggingsit sisältävät vatsan alla olevan tukivyön ja sitomattoman vyötärönauhan, joka tarjoaa joustavan tilan raskauskolmion sijoittamiseen. Useimmat äitiysalushousut ja leggingsit väittävät tukevansa alavartaloa, mukaan lukien jalat, pakarat ja lonkat.

Jotkut äitiyspuvut sisältävät tukevia urheiluliivejä ja vatsanauhoja, jotka imevät lantion painon. Useimmat kannattavat äitiystopit väittävät, että niiden rakenne auttaa vähentämään ylävartalon stressiä.

Synnytyksen jälkeen vatsa kääreitä ja vyöt

Synnytyksen jälkeiset vatsakääreet ja vyöt sisältävät useita kerroksia vuorotellen joustavaa ja jäykkää käärettä, joka ulottuu rintojen alapuolelta lantioon. Niitä kutsutaan joskus myös vatsanauhoiksi.

Vaikka niiden käytön tueksi on vähän puolueetonta tutkimusta, useimmat synnytyksen jälkeiset vatsahuivit väittävät auttavansa:

• tukemalla alaselää
• nopeuttaa synnytyksen jälkeistä toipumista, erityisesti keisarileikkauksen jälkeen
• parantaa verenkiertoa

Mahdolliset edut ja haitat

Seuraavassa tarkastellaan tiettyjen äitiystukivaatteiden mahdollisia etuja sekä joitain niiden rajoituksia.

Vatsanauhat

Vatsanauhan käyttäminen voi vähentää tarvetta ostaa uusia äitiysvaatteita.

Vatsanauhojen muotoilu antaa heille mahdollisuuden laajentaa raskaana olevan naisen vaatekaappia peittämällä alavatsan. Tavoitteena ei ole yleensä tarjota paljon tukea, vaikka eri tuotemerkit tarjoavat erilaisia ​​vaihtoehtoja.

Tieteellisestä tutkimuksesta ei ole juurikaan tukea väitteitä siitä, että jotkut vatsa-bändit tarjoavat tukea.

Vatsanauhojen mahdollisia etuja ovat:

• Vähentää tarvetta ostaa uusia vaatteita. Vatsanauhat voivat pidentää äitiysvaatteiden käyttöikää. Jotkut naiset tuntevat olonsa epämukavaksi vaatteista, jotka paljastavat kasvavan vatsansa, mutta nauhat peittävät tämän alueen. Tämän seurauksena raskaana olevan naisen on ehkä ostettava uusia äitiysvaatteita harvemmin.
• Ovat yleensä sopivia sekä raskauden aikana että sen jälkeen. Monet naiset käyttävät todennäköisesti vatsanauhoja raskauden aikaisempina kuukausina, kun he tarvitsevat vähemmän tukea. Naiset voivat kuitenkin käyttää vatsanauhoja synnytyksen jälkeisinä kuukausina, kun he sopeutuvat raskautta edeltäviin vaatteisiinsa.
• Usein halpa. Sen lisäksi, että mahdollisesti säästät naisten rahaa pidentämällä raskauden alkavien vaatteiden käyttöikää, jotkut vatsahihnat ja -merkit voivat olla erittäin edullisia.

Mahdolliset vatsahihnojen haitat ovat:

• Tuen puute. Vaikka eri tuotemerkit vaihtelevat muotoilussaan, useimmat vatsanauhat tarjoavat parhaimmillaan vain pienen puristuksen ja tarjoavat vain vähän tai ei lainkaan todellista tukea.
• Voi niputtaa. Joissakin vatsanauhoissa ei ole erityisiä koristeita pitämään niitä paikallaan ja vähentämään niputusta. Jopa vatsahihnat, joissa on nämä reunat, saattavat rypistyä tai aaltoilla, koska ne eivät ole jäykkiä eikä niissä ole sidontaa, nauhoja tai tarranauhaa niiden kiinnityksen varmistamiseksi.
• Tutkimuksen puute. Tällä hetkellä on vähän tieteellistä tutkimusta, joka joko tukisi tai estäisi vatsanauhojen käyttöä raskauden aikana.

Vatsavyöt

Vatsavöiden tarkoituksena on tarjota raskaana oleville naisille tukea ottamalla osa kasvavan vatsa painosta.

Vatsavöiden potentiaalisia etuja ovat:

• Voi auttaa kannustamaan oikeaan asentoon. Vatsahihnat voivat auttaa vakauttamaan raskaana olevan naisen vatsan ja alaselän ottamalla osan vatsan painosta ja ilmentämällä painopistettään. Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 90 raskaana olevaa naista, havaittiin, että äitiystukivyön käyttö paransi ryhtiä hieman jokaisen raskauskolmanneksen aikana.
• Saattaa pienentää putoamisriskiä. Vatsanauhat voivat vähentää putoamisriskiä raskaana oleville naisille vakauttamalla lantion ja parantamalla tasapainoa. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 90 raskaana olevaa naista, havaittiin, että äitiystukivyön käyttö paransi tasapainoa ja vähensi putoamisriskiä kaikilla raskauskolmanneksilla.
• Helpota liikuntaa. American Synnytyslääkärien ja gynekologien kollegion mukaan vatsavyön käyttäminen raskauden myöhemmissä vaiheissa voi auttaa tekemään joistakin toiminnoista, kuten juoksemisesta tai kävelystä, mukavampaa. Vatsavyö voi myös auttaa raskaana olevia naisia ​​välttämään loukkaantumisia liikunnan aikana.
• Voi auttaa vähentämään joitain raskauden kipuja. Vatsahihnat voivat auttaa lievittämään joitain raskauden aikana esiintyviä särkyjä ottamalla osan vatsan painosta ja vakauttamalla kehoa.

Vaikka ei ole vielä tarpeeksi tieteellistä näyttöä tukemaan vatsavöiden käyttöä raskauskivun vähentämiseksi, muutamat varhaiset tutkimukset osoittavat joitain potentiaalisia etuja vatsavyön käytöstä raskaana.

Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin 46 raskaana olevaa naista, joilla oli lantion vyö. Lantion vyön kipu esiintyy yleensä joko reiden takana tai lantion keskikohdan ja häpyluun välisessä tilassa. Naisilla, joilla on lantion vyötäröä, on yleensä vaikeuksia kävellä ja seistä pitkiä aikoja.

Naisilla, jotka käyttivät usein raskausvöitä lyhyitä jaksoja, vyöt näyttivät vähentävän kivun voimakkuutta ja tekevän päivittäiset tehtävät hallittavammiksi.

Vuoden 2015 katsaus menetelmiin raskauteen liittyvän kivun lievittämiseksi alaselässä ja lantiossa todettiin, että lantion vyöt ja akupunktio olivat ainoat menetelmät, joilla oli vahvaa positiivista näyttöä niiden käytön tukemiseksi.

Vatsavöiden mahdollisia haittoja ovat:

• Ei sovellu pitkäaikaiseen käyttöön. Naisten tulisi välttää ahtaamien vaatteiden, kuten vatsavöiden, yllään liian kauan kerrallaan, koska ne voivat vähentää veren virtausta vatsaan ja kasvavaa vauvaa.
• Voi olla kallista. Monet vatsahihnat voivat olla kalliita, erityisesti ne, jotka ovat jäykempiä tai paksummat. Koska vatsavöiden on toiminnallisen roolin eikä kosmeettisen roolin, ihannetapauksessa niiden tulisi olla kohtuullisen laadukkaita ja kestäviä.

Vatsavyön käyttäminen liian kauan voi mitätöidä sen käytön edut. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa, jossa 46 raskaana olevaa naista käytti yhtä kahdesta erilaisesta lantion vyömallista, molemmat vyöt vähentivät lantion vyötärön kipua, mutta vain silloin, kun naiset käyttivät niitä lyhyin väliajoin muutaman kerran viikossa.

Muut äitiysvaatteet

Äitiystukivaatteet vaihtelevat edullisista perusvaatteista kalliisiin moniosaisiin kehtoihin ja vyöihin. Ei kuitenkaan ole käytännössä mitään tieteellistä näyttöä, joka tukisi tai estäisi useimpien tämän tyyppisten vaatteiden käyttöä.

Naiset, jotka etsivät oikeaa äitiystukivaatetta, saattavat haluta ottaa huomioon seuraavat kriteerit:

• mihin tuote on tarkoitettu
• kuinka mukavaa tuotetta on käyttää
• niiden koko ja kehon muoto
• tuotteen hinta ja budjetti
• käytettävissä olevat värit, kuviot, tyylit ja mallit
• tuotteen laatu
• kuinka kauan he käyttävät tuotetta
• kuinka helppoa tuote on hankkia

Kuinka käyttää äitiysvaatteita

Vältä äitiysvaatteiden käyttämistä kuumalla säällä ja kuntoilemalla.

Naiset päättävät usein, kuinka ja milloin käyttää äitiystukivaatetta tuoteohjeiden perusteella ja miten se tuntuu heiltä.

Voi kuitenkin olla parasta käyttää vatsavöitä tai minkä tahansa vaatteen tiukinta osaa vatsaontelon alapuolella ja häpyluun ja lonkan yläpuolella.

Vaikka on vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, milloin naiset voivat turvallisesti käyttää tukevia äitiysalusvaatteita, on todennäköisesti parasta välttää niitä, kun:

• kuumassa, kosteassa tai kohotetussa ympäristössä
• treenata tai käyttää paljon energiaa
• alueilla, joilla on rajoitettu ilmavirta
• raskaudella on komplikaatioita
• äiti on huonosti

Muut näkökohdat

Tutkimusta ei ole tarpeeksi useimpien äitiystukivaatteiden etujen ja haittojen selvittämiseksi. Yksi avainasia, joka on otettava huomioon kaikissa vaatteissa, on se, että on parasta olla käyttämättä mitään niistä liian usein tai liian kauan kerrallaan.

Suurin osa terveysviranomaisista suosittelee, että raskaana olevat naiset välttävät ahtaita tai tiukkoja vaatteita etenkin pitkiä aikoja tai lämpimässä tai kosteassa ympäristössä. Raskaana olevat naiset ovat alttiita ylikuumenemiselle, ja tiukat tai supistavat vaatteet voivat lisätä tämän todennäköisyyttä seuraavasti:

• rajoittamalla ilmavirtaa
• vangitsemaan kehon lämpöä
• mikä vaikeuttaa hengittämistä syvästi

Vuoden 2015 tutkimuksessa rekrytoitiin 20 raskaana olevaa naista, joilla oli häpykipu. Naisilla oli joko joustava, neopreenitukivyö tai jäykkä, vaahtovuorattu vyö noin 5 tuntia päivässä 3 viikon ajan. Sitten he käyttivät toista vyötä samoissa olosuhteissa yhden viikon ajan. Tutkijat havaitsivat, että:

• tukivyön käyttäminen lisäsi päivittäistä toiminnallista aktiivisuutta
• molemmat tukivyötyypit vähentivät kipua
• osallistujien mielestä joustava vyö oli mukavampi

Jotkut vanhemmat tutkimukset, joissa on mukana ei-raskaana olevia aikuisia, viittaavat myös siihen, että tiukkojen tai supistavien vaatteiden käyttö voi lisätä tiettyjen terveysongelmien riskiä, ​​jonka raskaana olevilla naisilla on jo suurempi todennäköisyys kehittää. Nämä sisältävät:

• ummetus
• alaselän ongelmat
• ruoansulatusongelmat
• hermosto-ongelmat

Nyrkkisääntönä on, että jos vaatteet jättävät painemerkkejä iholle, tuntevat olonsa epämukavaksi tai aiheuttavat helpotusta poistettaessa, se on luultavasti liian supistavaa ollakseen sopiva raskaana olevalle naiselle.

Yhteenveto

Voi olla haastavaa päättää, mitkä äitiystukituotteet soveltuvat parhaiten kussakin raskauden vaiheessa.

Kaiken kaikkiaan vatsanauhat ja tukevat alusvaatteet, kuten äitiyspuvut, alusvaatteet, leggingsit ja sukkahousut, tarjoavat yleensä vain lievän puristuksen ja vähäisen tuen.

Toisaalta vatsavyöt, äitiystelineet ja synnytyksen jälkeiset kääreet tai vyöt ovat yleensä supistavia ja tarjoavat enemmän tukea, vaikka ne ovat tyypillisesti vähemmän muodikkaita ja vähemmän helposti piilotettavia.

Vaikka saatavilla on paljon hyviä äitiystukituotteita, useimmilla ei ole todistettuja terveyshyötyjä, ja jotkut eivät välttämättä ole turvallisia kaikille naisille. Voi olla parasta keskustella lääkärin tai synnytyslääkärin kanssa ennen minkään äitiystukituotteen käyttämistä.