Mitkä ovat karpalomehun terveyshyödyt?

Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että karpalomehu voi estää infektioita, viivästyttää tai vähentää kroonisen sairauden vakavuutta ja estää ikään liittyvät oksidatiiviset vauriot. Karpalomehu on turvallista useimmille terveille ihmisille.

Karpalomehu voi tilapäisesti pahentaa olosuhteita, kuten happamat refluksi, koska ne ovat lievästi happamia. Jotkut ihmiset huomaavat, että karpalomehu jättää epätavallisen maun suuhunsa tai että se ärsyttää väliaikaisesti ikeniä ja huulia.

Karpalomehun etujen tutkimus on enimmäkseen alustavaa, mutta antioksidantti- ja antibakteeriset edut näyttävät lupaavilta.

Useimmat ihmiset voivat turvallisesti sisällyttää karpalomehua ruokavalioonsa, ja he lisäävät ruokavalionsa hedelmiä, kun he tekevät niin.

Karpalomehun juomisen kuusi etua

Karpalomehun mahdollisia etuja ovat:

1. Ikään liittyvien vahinkojen torjunta

Karpalomehu voi auttaa torjumaan ikään liittyviä vahinkoja.

Kemikaaleja, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, kertyy elimistöön ihmisten iän myötä. Vapaat radikaalit aiheuttavat oksidatiivisia vaurioita. Hapettavien vahinkojen ja terveysongelmien välillä on yhteys, mukaan lukien:

• syöpä
• diabetes
• sydänsairaus
• ruoansulatuskanavan terveys
• virtsateiden terveys

Jotkut karpalomehun kemikaaleista ovat antioksidantteja tai yhdisteitä, jotka torjuvat haitallisia vapaita radikaaleja. Antioksidanttien läsnäolo tarkoittaa, että karpalot ja karpalomehu voivat auttaa torjumaan ikään liittyviä kehon kudosten vaurioita.

Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että karpaloissa olevat kemikaalit edistivät parempaa antioksidanttiaktiivisuutta, sitä alhaisempi niiden pH oli.Tutkimuksessa havaittiin myös, että marjat olivat huomattavasti voimakkaampia antioksidantteja kuin karpalomehu, vaikka karpalomehu tarjosi silti joitain etuja.

2. Sydämen terveyden parantaminen

Tutkimukset osoittavat, että karpalomehun eri ainesosat voivat parantaa sydämen terveyttä.

Karpaloissa on runsaasti polyfenoleiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka voivat tukea sydämen terveyttä. Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa naisista, joilla oli metabolinen oireyhtymä, havaittiin, että karpalomehu lisäsi veriplasman antioksidantteja. Ihmisillä, jotka joivat karpalomehua, oli myös matalatiheyksisempi lipoproteiini (LDL). LDL tunnetaan ”huonona” kolesterolityypinä.

Toisessa vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että karpalomehu voi parantaa terveyttä ihmisillä, joilla on sepelvaltimotauti. Keskimääräinen kaulavaltimon ja reisiluun valtimon pulssin aallon nopeus, joka on tapa mitata valtimoiden jäykkyys, väheni tutkimuksessa mukana olleiden ihmisten keskuudessa, jotka joivat laboratoriotuotetta kaksinkertaisen vahvuuden karpalomehusta.

3. Virtsateiden infektioiden hoito tai ehkäisy

Karpalomehun antibakteeristen vaikutusten raportoitiin vähentävän UTI-tautien esiintymistä hiirissä vuoden 2017 tutkimuksen mukaan Mikrobiologian rajat.

UTI-esiintyvyyden vähenemisen uskotaan johtuvan antibakteeristen ominaisuuksien kyvystä vähentää kolonisaatiota Escherichia coli virtsarakossa. Bakteerit, jotka tunnetaan paremmin nimellä E. coli, on useimpien virtsatietulehdusten syy.

Vuoden 2016 tutkimus, raportoitu vuonna Terveyden ja lääketieteen vaihtoehtoiset terapiat, osoitti vähemmän bakteeri-infektioita virtsaviljelmissä ympärileikkaamattomista pojista, jotka joivat karpalomehua ja joilla oli aiemmin ollut toistuvia virtsatieinfektioita, verrattuna lumelääkettä ja ympärileikattuihin, jotka joivat myös lumelääkettä.

Kirjoittajat päättelivät, että karpalomehu voi olla hyödyllinen bakteeripatogeenien kasvua vastaan.

4. Ruoansulatuskanavan terveyden tukeminen

Yhä useammat todisteet osoittavat, että karpaloiden sisältämillä fytokemikaaleilla on tärkeä rooli ruoansulatuskanavan terveydessä.

Todisteet karpalomehun ruoansulatuskanavan terveyshyödyistä muiden hyötyjen lisäksi raportoitiin vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa Journal of the Science of Food and Agriculture.

Paperi totesi, että toisen kutsutun bakteerin tuotannon estäminen H. pylori vatsassa uskotaan edistävän ruoansulatuskanavan terveyttä. Tutkijat ehdottivat myös karpalomehun lisätutkimuksia.

5. Infektioiden ehkäisy

Tutkimukset viittaavat siihen, että karpalot voivat estää bakteerimikrobien kasvua.

Jotkut karpaloissa olevat kemikaalit voivat auttaa torjumaan viruksia ja bakteereja.

Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että karpalot estivät seitsemän bakteerimikrobin kasvua. Tutkimuksessa ei arvioitu, voisivatko karpalot tai karpalomehu estää näiden mikrobien tartunnan ihmisillä.

Vastaavasti vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että karpalot voisivat taistella joitain viruksia vastaan, mukaan lukien norovirus, joka on yleinen syy elintarvikkeisiin liittyvään sairauteen.

Tutkimuksen kirjoittajat varoittavat, että tarvitaan enemmän tutkimusta, mutta väittävät, että karpalot saattavat olla hyödyllinen menetelmä ruokavalion aiheuttamien sairauksien hoitamiseksi tai ehkäisemiseksi.

6. Menopaussin jälkeisen terveyden tukeminen

Sydänongelmien riski kasvaa vaihdevuosien jälkeen verrattuna kaikkien muiden saman ikäryhmien riskeihin.

Vuoden 2013 tutkimuksessa tutkittiin tätä ilmiötä rotilla, joilta munasarjat poistettiin. Tutkijat havaitsivat, että päivittäinen karpaloiden kulutus vähensi kokonaiskolesterolia, mikä viittaa siihen, että karpalotuotteet voivat olla hyödyllisiä ravintolisiä vaihdevuosien jälkeen.

Karpalomehun sivuvaikutukset

Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että karpalomehu voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Yksi huolenaihe on, että karpalot voivat voimistaa varfariiniksi kutsutun verenohennuksen vaikutuksia.

Muiden lääkkeiden tutkimus on vähemmän johdonmukaista. Alustavat tutkimukset viittaavat kuitenkin karpaloiden ja:

• syklosporiini
• flurbiprofeeni
• diklofenaakki
• amoksisilliini
• keflacor
• midatsolaami
• tisanidiini

Näitä lääkkeitä tai muita lääkkeitä käyttävien ihmisten tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen karpalomehun käyttöä. Voi olla tarpeen seurata annoksia ja vaikutuksia lääkkeisiin sen sijaan, että vältetään kokonaan karpalomehua.

Ottaa mukaan

Karpalomehu on turvallinen useimmille ihmisille, ja sillä on useita mahdollisia etuja.

American Academy of Pediatrics suosittelee hedelmämehun saannin rajoittamista pikkulapsille ja lapsille ja neuvoo antamaan vauvoille mehua. Vanhempien, jotka haluavat lisätä karpalomehua lastensa ruokavalioon, tulisi siksi tehdä niin vain pieninä määrinä eivätkä saa antaa heille muita mehuja.

Ihmisten tulisi valita lajikkeet, jotka eivät ole tiivisteitä, joihin ei ole lisätty sokeria, jotta karpalomehu saataisiin irti. Vaihtoehtoisesti henkilö voi harkita tuoreiden karpalom smoothien valmistamista kotona asettamalla karpaloita sekoittimeen muiden ainesosien kanssa. Makean hedelmän, kuten appelsiinin, lisääminen voi auttaa sitä maistumaan makeammalta.

Kuten minkä tahansa ruokavalion muutoksen tai ravintolisän kohdalla, ihmisten tulisi ensin puhua lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

Karpalomehua voi ostaa verkosta.