Mitä tietää paasto-verensokerista?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Paastoava verensokeritaso antaa elintärkeitä vihjeitä siitä, miten ihmisen keho hallitsee verensokeria. Verensokeri saavuttaa huippunsa noin tunnin kuluttua syömisestä ja laskee sen jälkeen.

Korkea paasto-verensokeritaso viittaa insuliiniresistenssiin tai diabetekseen, kun taas epänormaalin alhainen paasto-verensokeri voi johtua diabeteksen lääkkeistä.

Tietäen, milloin testata ja mitä etsiä, voi auttaa pitämään ihmiset terveinä, varsinkin jos heillä on diabetes tai heillä on riski sairauden kehittymisestä.

Paaston verensokeritasot

Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella glukometrin käyttöä päivittäisen paastoverensokeritason testaamiseen.

Keho tarvitsee glukoosia energiaa varten, ja glukoosi tulee syömistämme ruoasta. Keho ei kuitenkaan käytä kaikkea tätä energiaa kerralla. Insuliini mahdollistaa sen säilyttämisen ja vapauttamisen tarpeen mukaan.

Aterian jälkeen verensokeritaso nousee, yleensä korkeimmillaan noin tunti syömisen jälkeen.

Kuinka korkea verensokeri nousee, ja huippun tarkka ajankohta riippuu henkilön ruokavaliosta.

Elintarvikkeisiin liittyviä tekijöitä, jotka voivat laukaista merkittävän nousun, ovat:

• syöminen suuria aterioita
• sokeristen ruokien ja juomien nauttiminen
• syömällä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja tai hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, kuten leipää ja makeita välipaloja

Kun verensokeri nousee, haima vapauttaa insuliinia. Insuliini alentaa verensokeria, hajottamalla sen siten, että keho voi käyttää sitä energiaan tai varastoida sitä myöhempää käyttöä varten.

Diabetesta sairastavilla ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia insuliinin kanssa kahdella tavalla:

1. Tyypin 1 diabetesta sairastavat eivät tuota tarpeeksi insuliinia, koska heidän ruumiinsa hyökkää insuliinia tuottavia soluja vastaan.

2. Tyypin 2 diabetesta sairastavat henkilöt eivät reagoi hyvin kehossaan olevaan insuliiniin eivätkä myöhemmin välttämättä tuota tarpeeksi insuliinia.

Molemmissa tapauksissa tulos on sama, ihmisillä on korkea verensokeritaso ja vaikeuksia käyttää glukoosia tai verensokeria.

Tämä tarkoittaa, että paaston verensokeri riippuu kolmesta tekijästä:

• henkilön viimeisen aterian sisältö
• edellisen ateriansa koko
• kehon kyky tuottaa ja reagoida insuliiniin

Verensokeritasot aterioiden välillä tarjoavat ikkunan siitä, miten keho hallitsee sokeria. Korkea paasto-verensokeri viittaa siihen, että elimistö ei ole kyennyt alentamaan verensokeria.

Tämä osoittaa joko insuliiniresistenssiä tai riittämätöntä insuliinin tuotantoa ja joissakin tapauksissa molempia.

Kun verensokeri on hyvin matala, diabeteslääkkeet saattavat alentaa verensokeria liikaa.

Testaus

On olemassa kaksi menetelmää, joita yksilöt tai terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät verensokerin paastoarvojen arvioimiseen:

1. Tavanomainen verensokeritesti

2. Glykosyloituneen hemoglobiinin (HbA1c) testi

HbA1c-testi

HbA1c-testi mittaa sitä, miten keho hallitsee verensokeria ajan myötä, yleensä viimeisten 2-3 kuukauden aikana.

Henkilö suorittaa tämän testin lääkärin vastaanotolla tai laboratoriossa. Jos tasot ovat erittäin korkeita, henkilö saattaa tarvita toisen testin. Tulokset näkyvät prosentteina.

HbA1c on tärkein testi, jota lääkärit käyttävät diabeteksen hallintaan.

Verensokerin testaus kotona

Henkilö voi testata verensokeritasonsa kotona.

Useimmissa tapauksissa lääkärit pyytävät ihmisiä mittaamaan paaston verensokeri heti heräämisen jälkeen ja ennen kuin heillä on syötävää tai juotavaa. Voi olla myös tarkoituksenmukaista testata verensokeri ennen syömistä tai joskus 2 tuntia aterian jälkeen, kun verensokeri on palannut normaalille tasolle.

Oikea aika testata riippuu hoidon tavoitteista ja muista tekijöistä. Esimerkiksi useimpien diabeetikoiden ei tarvitse testata aterioiden välillä, elleivät he käytä diabeteslääkettä, joka voi alentaa verensokeria. Muut ihmiset voivat testata aterioiden välillä, jos he kokevat sokeripitoisuutensa olevan matala.

Koska he eivät tuota insuliinia, joidenkin tyypin 1 diabetesta sairastavien on testattava useita kertoja päivässä. He tekevät tämän, koska heidän on tarkistettava taso säännöllisesti insuliiniannoksen säätämiseksi tuolloin.

Verensokeritestin tekemiseksi henkilö:

• Valmista testiliuska ja glukoosimonitori valmiiksi verinäytettä varten.
• Puhdista testausalue, yleensä sormenpää sivulta, alkoholipyyhkeellä.
• Suorita testausalue. Tukeva tukeva pinta voi auttaa impulssissa vetäytyä pois.
• Purista testausaluetta haavan ympärille verenkierron maksimoimiseksi.
• Purista tippa verta testiliuskaan.
• Aseta nauha näyttöön.
• Kirjaa aika, verensokerilukema ja viimeisimmät ruokailutiedot lokiin.

Lisätietoja täältä verensokeritestauksesta kotona.

Kotona käytettävät verensokerin seurantasarjat ovat ostettavissa verkosta.

Jatkuva glukoosin seuranta

Toinen vaihtoehto päivittäiseen käyttöön on jatkuva glukoosin seuranta (CGM).

CGM: ssä henkilö käyttää monitoria 24 tuntia vuorokaudessa. Monitori tallentaa heidän verensokeritasonsa jatkuvasti.

CGM voi antaa tarkemman kuvan henkilön tasoista ja vaihteluista koko päivän ajan. Tämän tyyppinen sarja on kuitenkin kalliimpi ostaa.

Paastoamattomat testit

Verikokeita on myös paastoamattomia.

Nämä sisältävät:

Satunnainen plasman glukoosi (RPG): Lääkäri tekee tavanomaisen verensokeritestin, kun henkilö ei paasto. Lue lisää täältä.

Suun kautta suoritettava glukoositoleranssitesti (OGTT): Terveydenhuollon tarjoaja ottaa näytteet henkilön verestä useita kertoja. Analyysi alkaa paastotestillä. Diabetesta sairastava henkilö juo sitten glukoosia sisältävää nestettä, ja terveydenhuollon tarjoaja imee vertaan joka tunti, kolme kertaa. Lisätietoja täältä glukoositoleranssitestistä.

Tavoitetasot

Verensokeritasot vaihtelevat päivän aikana ja ruoan kanssa, joten mikään yksittäinen verensokerilukema ei paljasta, kuinka hyvin joku käsittelee sokeria.

HbA1C-tulokset

Lääkäri auttaa henkilöä määrittämään omat tavoitetasonsa.

American Diabetes Associationin (ADA) mukaan HbA1C-testin tulokset ovat yksi seuraavista:

• Normaali: alle 5,7 prosenttia
• Prediabetes: välillä 5,7 ja 6,4 prosenttia
• Diabetes: 6,5 ja yli

Prediabetes on silloin, kun verensokeri on korkea, mutta ei niin korkea kuin diabeteksessa. Ihmiset voivat toteuttaa toimenpiteitä, jotka voivat kääntää sen ja estää diabeteksen kehittymisen. Lue lisää täältä.

Kotitestaus

Tavoitellut verensokeriluvut ovat seuraavat, milligrammoina desilitraa kohti (mg / dl):

• Paasto (aamutesti ennen ruokaa tai vettä): 80–130 mg / dl
• Kaksi tuntia aterian aloittamisen jälkeen: alle 180 mg / dl

Tavoiteluvut vaihtelevat kuitenkin yksilöiden välillä. Terveydenhuollon ammattilainen auttaa henkilöä tunnistamaan omat tavoitetasonsa.

Terveellisen tason ylläpitäminen

On tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota, jotta paastoverensokeri ei nouse liian korkeaksi. Strategiat sisältävät:

• Sokerin ja suolan saannin rajoittaminen.
• Valitaan täysjyväleipä ja pasta valkoisen leivän ja pastan sijaan.
• Syöminen runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita auttaa kehoa alentamaan verensokeria.
• Syöminen runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia tukemaan täyteyden tunteita.
• Valitsemalla ei-tärkkelyspitoiset vihannekset, jotka eivät todennäköisesti aiheuta verensokeripiikkejä.

Diabeteslääkkeitä käyttävien ja vaarallisten verensokeripitoisuuksien vaarassa olevien ihmisten tulisi noudattaa samanlaista ruokavaliota. Heidän on myös toteutettava ennakoivia toimia verensokerin pudotuksen estämiseksi. Näitä ovat:

• Syö säännöllisiä aterioita koko päivän.
• Ruoan saannin ja välipalojen tiheyden lisääminen intensiivisen liikunnan aikana.
• Alkoholijuomien välttäminen tai rajoittaminen.
• Ota yhteys lääkäriin, jos oksentelu tai ripuli vaikeuttaa verensokerin hallintaa.

Epätasapainon oireet

Ihmisillä on todennäköisesti oireita, jos heidän verensokeritasonsa ovat liian matalat tai liian korkeat.

Alhainen verensokeri

Epäterveellisen paasto-verensokerin oireita voivat olla matala energia, väsymys ja päänsärky.

Liian matala verensokeri voi aiheuttaa seuraavia oireita:

• ravistelu ja hikoilu
• tunne hermostuneeksi
• keskittymisvaikeuksia
• energian puute
• kalpea iho
• väsymys tai väsymys
• päänsärky tai lihassärky
• nopea tai epäsäännöllinen syke
• heikkous
• koordinoinnin puute

Äärimmäisissä tapauksissa matala verensokeri voi aiheuttaa kohtauksia, tajunnan menetystä, sekavuutta ja kyvyttömyyttä juoda tai syödä.

Lisätietoja täältä, omistetussa artikkelissamme, hypoglykemiasta tai matalasta verensokerista.

Korkeat verensokeritasot

Erittäin korkea verensokeri tai hyperglykemia voi aiheuttaa seuraavia oireita:

• lisääntynyt nälkä tai jano
• liiallinen virtsaaminen
• näön hämärtyminen
• päänsärky
• väsymys

Kuten matalalla verensokerilla, korkea verensokeri voi aiheuttaa tajunnan menetystä tai kohtauksia, jos ihmiset jättävät ne hoitamatta. Jatkuva korkea taso voi lisätä vakavien komplikaatioiden riskiä, ​​jonka lääkärit liittyvät diabetekseen, kuten sydän- ja verisuonitauteihin.

Milloin lääkäriin

Jos henkilön verensokeritaso on korkea yli kolme kertaa kahden viikon aikana ilman ilmeistä syytä, kansallinen diabetes- ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutti (NIDDK) suosittelee, että hän hakeutuu lääkäriin.

Mikä tahansa merkittävä muutos verensokerimallissa edellyttää vierailua lääkäriin. Diabetesta sairastavien ja diabeteksen riskiryhmässä olevien ihmisten tulisi myös ottaa yhteyttä lääkäriin, jos:

• verensokeritaso nousee epätavallisen korkeaksi tai matalaksi
• hyvin hoidettu verensokeritaso alkaa yhtäkkiä vaihdella
• ihmisillä on uusia tai pahenevia diabeteksen oireita
• he vaihtavat lääkkeensä tai lopettavat sen käytön
• heillä on poikkeuksellisen korkea verenpaine
• heille kehittyy infektio tai kipeä, joka ei parane

Diabetes vaatii jatkuvaa seurantaa, ja hoito voi muuttua ajan myötä. Tiedot ruokavaliosta ja liikunnasta ovat elintärkeitä, jotta lääkäri voi laatia oikean hoitosuunnitelman jokaiselle henkilölle erikseen.

Diabetespotilaat voivat auttaa lääkäriä pitämällä yksityiskohtaisia ​​lokeja ja olemalla avoimia ja tarkkoja ruokavalion tai elämäntavan muutoksista.