Mitä tietää kuukautiskipuja

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kuukautiskrampit ovat tuskallisia tunteita, jotka vaikuttavat moniin ihmisiin ennen kuukautisia ja niiden aikana.

Kipu, joka tunnetaan myös nimellä dysmenorrea tai kuukautiskipu, vaihtelee tylsästä ja kiusallisesta vaikeaan ja äärimmäiseen. Kuukautiskrampit alkavat yleensä ovulaation jälkeen, kun munasarjat vapauttavat munan, joka kulkee munanjohtimessa.

Kipu voi vaikuttaa vatsan alaosaan ja alaselkään. Noin 10 prosentilla kuukautisväestöistä epämukavuus on riittävän vakava vaikuttamaan heidän jokapäiväiseen elämäänsä 1-3 päivän ajan kuukaudessa.

Kipu, joka esiintyy vain kuukautisten aikana, tunnetaan ensisijaisena dysmenorreana. Toissijainen dysmenorrea on jaksollinen kipu, joka johtuu lääketieteellisestä ongelmasta, kuten endometrioosi, kohdun fibroidit tai lantion tulehdussairaus.

Oireet

RealPeopleGroup / Getty Images

Kuukautiskrampit viittaavat yleensä tylsään, sykkivään, kouristelevaan kipuun alavatsassa, aivan lantion luun yläpuolella.

Muita oireita voivat olla:

• kipu alaselässä ja reissä
• pahoinvointi ja oksentelu
• hikoilu
• heikkous ja huimaus
• ripuli tai löysät ulosteet
• ummetus
• turvotus
• päänsärky

Ihmisten tulisi nähdä lääkäri, jos:

• oireet ovat vakavia tai pahenevat asteittain
• verihyytymät ovat suurempia kuin neljännes
• kipua esiintyy muina aikoina, ei vain kuukautisten ympärillä

Hoito

Lääkehoidossa olevat kipulääkkeet helpottavat usein kuukautiskipuja. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni, voivat usein lievittää kipua.

Valmistajat ovat luoneet joitain tuotteita erityisesti kuukautiskipuja varten. Nämä yhdistävät tulehduskipulääkkeet ja antiprostaglandiinit, ja ne voivat vähentää kohdun kouristelua, keventää verenkiertoa ja lievittää epämukavuutta.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä hormonaalisia ehkäisypillereitä estämään ovulaatiota ja vähentämään kuukautiskouristusten vakavuutta. Nämä pillerit toimivat ohentamalla kohdun limakalvoa, jossa muodostuvat prostaglandiinit, mikä voi vähentää kouristelua ja verenvuotoa.

Muun tyyppiset hormonaaliset ehkäisyvälineet, mukaan lukien jotkut kohdunsisäiset laitteet, emättimen renkaat, laastarit ja injektiot, voivat kaikki auttaa vähentämään kouristuksia.

Jos krampit johtuvat taustalla olevasta sairaudesta, kuten endometrioosi tai fibroidit, lääkäri voi suositella leikkausta ei-toivotun kudoksen poistamiseksi.

Täältä saat lisätietoja ehkäisypillereiden vaihtoehdoista.

Ehkäisy

Ihmiset voivat myös kokeilla tiettyjä elämäntapatoimenpiteitä kouristusten vähentämiseksi. Nämä sisältävät:

• säännöllisesti
• yrittää vähentää stressiä - esimerkiksi meditaation, tietoisuuden tai joogan harjoittaminen
• tupakoinnin lopettaminen tai tupakoinnin välttäminen

Jooga tai akupunktio voivat auttaa, mutta niiden etujen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.

Kotihoito

Jotkut luonnolliset lääkkeet, jotka voivat tarjota helpotusta, ovat:

• levittämällä lämpövaippa alavatsalle
• rentoutumisen ja tietoisuuden tekniikoiden harjoittaminen
• harjoittelemalla liikuntaa, kuten lenkkeilyä tai joogaa
• ottaa lämmin kylpy tai suihku
• ottaa hieronta
• käyttämällä ihonalaista sähköhermostimulaatiota (TENS)

Yrttilääkkeet

Erilaiset yrttiteet ja muut rohdosvalmisteet voivat auttaa hallitsemaan oireita, vaikka tutkimus ei ole vielä osoittanut, että ne voivat auttaa.

Kamomilla teetä

Vuoden 2019 katsauksessa pääteltiin, että kamomillateellä on antispasmodisia, anti-inflammatorisia, rauhoittavia ja ahdistusta estäviä ominaisuuksia, jotka voivat tehdä siitä hyödyllisen premenstruaalisen oireyhtymän (PMS), myös kouristusten, hoidossa.

Kiinalaiset rohdosvalmisteet

Vuoden 2008 katsauksessa todettiin, että hoito kiinalaisilla rohdosvalmisteilla voi auttaa vähentämään kuukautiskipuja. Yrtit vaihtelivat, mutta niihin sisältyi kiinalainen enkelinjuuri, Szechuanin lovagejuuri ja puna- ja valkoiset pionijuuret.

Kirjoittajat totesivat kuitenkin, että todisteet olivat heikkolaatuisia ja että haitallisista vaikutuksista ei ollut riittävästi tietoa.

männyn kaarna

Pienessä vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka ottivat Pycnogenolin, joka on rekisteröity tavaramerkki ranskalaiselle meren männynkuoriuutteelle, 3 kuukauden ajan ehkäisypillereiden rinnalla, oli vähemmän kipua ja vähemmän verenvuotopäiviä verrattuna niihin, jotka käyttivät vain ehkäisypillereitä.

Fenkoli

Ainakin yksi pieni tutkimus on havainnut, että fenkoliuute voi auttaa vähentämään kuukautiskipuja. Muut tutkimukset havaitsivat, että se ei vähentänyt kipua, mutta verenvuodon vakavuus oli pienempi, kun ihmiset ottivat fenkolipisaroita jopa kahden kuukautiskierron ajan.

Aromaterapia

Laventeli ja muut eteeriset öljyt voivat auttaa vähentämään kuukautisten epämukavuutta. Eräässä tutkimuksessa puolet osallistujista haisteli laventelilla tuoksuvaa kangasta jaksonsa kolmen ensimmäisen päivän ajan kahden kuukautiskierron aikana. Nämä henkilöt kokivat vähemmän voimakasta kipua kuin lumelääkettä käyttäneet.

Vuoden 2018 katsauksen kirjoittajat päättelivät, että laventeli- ja ruusuöljyillä saattaa olla kohtuullisia etuja.

Inkivääri

Vuoden 2016 katsaus viittaa siihen, että oraalinen inkivääri voi auttaa vähentämään kuukautiskipua.

Ei ole riittävästi todisteita siitä, että mikä tahansa näistä korjaustoimenpiteistä toimii, mutta ne eivät todennäköisesti ole haitallisia, jos henkilö käyttää niitä valvonnassa.

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä yrttejä ja ravintolisiä laadun tai puhtauden vuoksi. Siksi on parasta tarkistaa lääkäriltä ennen yrttien tai lisäravinteiden käyttöä, koska niillä voi joskus olla haitallisia vaikutuksia.

Syyt

Kuukautiset tapahtuvat yleensä noin joka 28. päivä murrosiän ja vaihdevuosien välillä, paitsi raskauden aikana. Kuukautisten aikana kohdun lihakset supistuvat ja rentoutuvat epäsäännöllisesti. Tämä liike auttaa kohdusta karkottamaan ei-toivottua kudosta ja verta.

Kaikki kokevat nämä supistukset, mutta jotkut ihmiset eivät huomaa niitä. Muille epämukavuus voi kuitenkin olla vakava. Jotkut henkilöt saattavat kokea myös pahoinvointia, oksentelua ja muita oireita.

Hormoneita muistuttavia aineita, jotka käynnistävät tämän prosessin, kutsutaan prostaglandiineiksi. Prostaglandiinit muodostuvat kohdun limakalvoon.

Riskitekijät

Tekijöitä, jotka näyttävät vähentävän kuukautiskipujen riskiä, ​​ovat

• vanhempi ikä
• synnyttänyt useammin
• ehkäisypillereiden käyttö

Henkilöllä on todennäköisemmin vakavia kouristuksia, jos:

• kokevat stressiä
• ovat alle 30-vuotiaita - etenkin ennen 20-vuotiaita
• on raskaita kuukausia
• sinulla on suvussa kuukautiskipuja

Muita todennäköisyyttä lisääviä tekijöitä ovat:

• tupakointi-
• ruokavalio
• liikalihavuus
• masennus
• seksuaalisen hyväksikäytön selviytyjä

Tilat, jotka voivat pahentaa kuukautiskipuja

Useat taustalla olevat sairaudet voivat myös aiheuttaa tai pahentaa kuukautiskipuja.

Nämä sisältävät:

• endometrioosi
• kohdun fibroidit
• joitain syntyvyyden hallinnan muotoja
• adenomyoosi
• lantion tulehdussairaus

Jos nämä aiheuttavat vakavia oireita, henkilö saattaa tarvita leikkausta.

Ottaa mukaan

Kuukautiskrampit ovat yleinen ongelma, joka esiintyy kuukausittaisen ajanjakson ajan. Erilaiset korjaustoimenpiteet voivat auttaa hallitsemaan niiden aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.

Jos oireet ovat vakavia tai ilmenevät muina aikoina kuukaudessa, on hyvä käydä lääkärissä.

Osta verkosta:

• TENS-koneita
• kamomilla teetä
• inkivääri jauhe
• Pyknogenolilisät
• laventelilisät