Miksi minusta tuntuu pahalta syömisen jälkeen?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Vatsakipu tai epämukavuus syömisen jälkeen on monista syistä. Jos vatsakipu tapahtuu syömisen jälkeen ja sitten katoaa, se johtuu yleensä ruoasta.

Jos henkilöllä on muita oireita tai jatkuvaa epämukavuutta huolimatta ruokavalion muutoksista, se voi olla sairaus.

Vatsakipu voidaan ehkäistä syömällä tasapainoinen, terveellinen ruokavalio tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Maustamattomien tai rasvaisten ruokien syöminen ja sokeristen juomien tai kofeiinin vähentäminen voi myös auttaa.

Tässä artikkelissa luetellaan 21 syytä, miksi ihmisen vatsa voi satuttaa tai tuntua epämukavalta syömisen jälkeen, mukaan lukien ruoka ja lääketieteelliset syyt.

Ruoka

Monista eri syistä ruoka, jonka henkilö päättää syödä, voi johtaa siihen, että vatsa sattuu jälkikäteen.

1. Ruokamyrkytys

Vatsakipu on yleinen ruokamyrkytyksen oire.

Yksi ruokamyrkytyksen tärkeimmistä oireista on vatsakipu. Muita oireita ovat:

• oksentelu
• ripuli
• energian puute
• korkea lämpötila

Oireet voivat ilmetä muutama tunti syömisen jälkeen, mutta niiden pinta voi kestää päiviä tai viikkoja.

Ruokamyrkytys kestää normaalisti vain muutaman päivän. Sitä voidaan yleensä hoitaa kotona levolla ja nesteillä.

2. Happamat elintarvikkeet

Happamia ruokia, jotka voivat ärsyttää vatsaa, ovat hedelmämehut, sulatejuusto ja tomaatit.

Vaihtoehtojen löytäminen, kuten hedelmämehujen korvaaminen vedellä tai teellä, voi auttaa vähentämään vatsakipua.

3. Loukkuun jäänyt tuuli

Ruuansulatuskanavan loukkuun jäänyt tuuli voi aiheuttaa epämukavuutta. Vatsa voi tuntua venytetyltä ja epämukavalta, tai voi olla terävä kipu.

Sokerijuomat ja tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa turvotusta ja tuulta. Nämä sisältävät:

• sipulia
• pavut
• kaali
• parsakaali

Kun joku pureskelee purukumia, imee makeisia tai syö suu auki, se voi johtaa siihen, että he nielevät ilmaa. Tämä voi olla toinen syy tuulelle.

4. Mausteiset ruoat

Chilipippuria käytetään usein maustetun ruoan maustamiseen. Ne sisältävät kapsaisiinia, kemikaalia, joka aiheuttaa kuumaa tai polttavaa tunnetta. Kapsaisiini voi ärsyttää herkkiä kehon osia, mukaan lukien vatsa.

5. Ruoansulatushäiriöt

Henkilö voi kärsiä ruoansulatushäiriöistä syömisen tai juomisen jälkeen. Vatsakivun lisäksi he voivat tuntea turvotusta tai sairautta.

Vatsa sisältää happoa ruoan hajottamiseksi. Joskus tämä voi ärsyttää vatsaonteloa ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.

Rikkaat tai rasvaiset ruoat, kofeiini, sokerijuomat ja alkoholi voivat pahentaa ruoansulatushäiriöitä.

Verkossa saatavilla oleva ja antasidina tunnettu reseptilääke voi auttaa, jos tiettyjen ruokien ja juomien leikkaamisella ei ole merkitystä.

6. Kofeiini

Kofeiini on piriste, jota löytyy teestä ja kahvista. Se voi ärsyttää vatsaa ja aiheuttaa epämukavuutta joillekin ihmisille.

Ihmiset voivat valita vaihtoehtoja ja nauttia silti kuumista juomista. Kofeiiniton tee ja kofeiiniton kahvi ovat saatavilla verkossa. Hedelmät teet tai kuuma vesi sitruunaviipaleella ovat myös terveellisiä auttamaan ihmisiä pysymään kosteina päivällä.

7. Alkoholi

Alkoholijuomat voivat aiheuttaa turvotusta. Tämä pätee erityisesti, jos ne ovat hiilihapotettuja, kuten olutta tai kuohuviiniä. Ne voivat myös pahentaa närästystä.

Jos joku vähentää alkoholin määrää, sillä voi olla monia terveysvaikutuksia. Virvoitusjuoman tai veden juominen alkoholijuomien välillä tai alkoholittoman viinin tai oluen valitseminen ovat tapoja vähentää alkoholinkulutusta.

8. Ruoka-aineallergia tai suvaitsemattomuus

Ruoka-aineallergiat voivat aiheuttaa vatsakipua.

Jotkut ihmiset voivat olla allergisia tietyille elintarvikkeille. Ne voivat ärsyttää vatsaa ja aiheuttaa kipua syömisen jälkeen.

Suvaitsemattomuus on lievä allergian muoto. Sekä allergiat että intoleranssit voivat johtua monista eri elintarvikkeista.

Yleisiä intoleransseja ovat gluteeni, vehnä ja laktoosi.

Ihmiset voivat pitää ruokapäiväkirjaa, jos he luulevat olevansa allergisia.

Ruokapäiväkirja on kirjallinen muistio siitä, mitä he ovat kuluttaneet jokaisen aterian yhteydessä, mukaan lukien juomat ja välipalat. Niiden tulisi sisältää myös muistio siitä, milloin vatsa sattuu.

Päiväkirjan pitäminen voi auttaa määrittämään ongelmat aiheuttavat elintarvikkeet. Ihmiset voivat sitten leikata tämän ruoan pois ruokavaliostaan.

9. Syöminen liikaa

Vatsan ylitäyttö säännöllisesti ei ole hyödyllistä terveydelle. Syömisen jälkeinen epämukavuus voi olla merkki siitä, että henkilö syö liikaa.

Ihmiset voivat löytää ohjeita terveiden annoskokojen saamiseksi National Institute of Diabetes and Ruoansulatus- ja munuaissairaudet.

Lääketieteelliset olosuhteet

Tässä annamme joitain sairauksia, jotka voivat myös saada jonkun vatsan satuttamaan syömisen jälkeen.

10. Gastriitti

Gastriitti aiheuttaa mahalaukun tulehduksen. Se voi aiheuttaa vatsakipua, sairautta, oksentelua ja ruoansulatushäiriöitä.

Lievää gastriittia voidaan hoitaa kotona lääkkeillä ja ruokavalion muutoksilla. Happamien ruokien leikkaaminen ja pienempien aterioiden syöminen koko päivän voi auttaa.

11. Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)

IBD aiheuttaa suolen tulehtumisen. IBD voi johtaa moniin oireisiin, joista yksi on vatsakipu.

IBD on pitkäaikainen tila, joka vaatii lääkehoitoa ja elämäntapamuutoksia.

12. Mahahaava

Mahahaava on kipeä, joka kehittyy mahalaukussa. Se aiheuttaa polttavaa kipua vatsan keskellä.

Mahahaava johtuu usein infektiosta. Ne voivat myös olla seurausta lääkkeistä, jotka sisältävät aspiriinia, jos sitä otetaan usein pitkään. Hoito tapahtuu happoa estävillä lääkkeillä, antibiooteilla tai ilman.

13. Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS)

IBS: ää ei voida parantaa, mutta oireita voidaan hallita.

IBS on sairaus, joka vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Ummetuksen ja ripulin lisäksi se voi aiheuttaa vatsakramppeja ja turvotusta.

Oireet voivat kestää päiviä, viikkoja tai kuukausia, eivätkä ne välttämättä aina tapahdu syömisen jälkeen.

Vaikka parannuskeinoa ei ole, elämäntapamuutokset voivat auttaa. Nämä sisältävät:

• syö hitaasti
• välttää rasvaisia ​​ja jalostettuja elintarvikkeita
• saada paljon liikuntaa
• alkoholin ja sokerijuomien leikkaaminen
• syöminen aterioita säännöllisin väliajoin eikä aterioiden ohittamista

14. Sappikivet

Sappikivet ovat kovia materiaalipaloja, jotka muodostavat sappirakon. Jos ne tukkivat sappitiehyen, ne voivat aiheuttaa äkillistä, äkillistä kipua.

Hoito tapahtuu lääkityksellä tai leikkauksella tilan vakavuudesta riippuen.

15. närästys

Närästys tunnetaan lääketieteellisesti gastroesofageaalisena refluksina (GER). Sitä voidaan kutsua myös happamat refluksit.

GER johtuu haposta, joka tulee mahasta ruokaputkeen. Tuntuu kuin polttava tunne rinnassa ja kurkussa. Se voi myös aiheuttaa polttavaa tunnetta vatsassa.

Alkoholin, mausteisten ruokien poistaminen ja painon menettäminen tarvittaessa voivat auttaa hallitsemaan närästystä.

16. Kilpirauhasen liikatoiminta

Kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka kertovat keholle miten toimia. Kilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa luihin, lihaksiin ja sydämeen.

Yksi yliaktiivisen kilpirauhasen oire on vatsakipu ja ripuli. Muita oireita ovat univaikeudet, laihtuminen ja nopea syke.

17. Keliakia

Keliakia on ruoansulatuskanavan häiriö. Se johtuu allergiasta gluteenille, jota esiintyy ruisissa, ohrassa ja vehnässä.

Oireita ovat vatsakipu, ummetus, ripuli ja turvotus. Gluteenin leikkaaminen ruokavaliosta voi pysäyttää tilan vaikutukset.

Muut syyt

Viimeiseksi on useita muita elämäntapaan ja terveyteen liittyviä syitä, miksi jonkun vatsa voi satuttaa syömisen jälkeen.

18. Stressi

Stressi voi aiheuttaa lihasten jännittymistä, mikä voi aiheuttaa kipua tai epämukavuutta vatsassa.

Muutama hidas, syvä hengitys ennen syömistä voi rentouttaa lihaksia. Syöminen hitaasti ja rauhallisesti voi auttaa välttämään vatsakipuja.

19. Ylipaino

Ylipaino voi tarkoittaa, että henkilöllä on todennäköisempi sairaus, kuten närästys tai mahahaava.

Kun henkilö menettää jonkin verran ylipainoa, se voi auttaa välttämään vatsansa satuttamisen syömisen jälkeen.

20. Ummetus

Ummetus johtuu todennäköisesti siitä, että suolistossa ei ole tarpeeksi tai että uloste on vaikea ja vaikea siirtää. Vatsakipu ja turvotus ovat muita yleisiä ummetuksen oireita.

Ihmiset voivat hoitaa ummetusta syömällä runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota ja juomalla runsaasti nesteitä.

21. Verenpaineen lääkitys

Verenpaineen hoitoon käytettävät lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Näitä ovat ummetus ja joskus vatsakipu.

Jos henkilöllä on tämän lääkityksen haittavaikutuksia, hän voi puhua lääkärilleen vaihtamisesta vaihtoehtoiseen tyyppiin.

Milloin lääkäriin

Jos jollakin on oireita tässä luetelluista sairauksista, hänen tulee kääntyä lääkärin puoleen.

Jos vatsakipu syömisen jälkeen jatkuu pitkään ja elämäntavan ja ruokavalion muutokset eivät toimi, ihmisiä kehotetaan ottamaan yhteyttä lääkäriin.

Lue artikkeli espanjaksi.