10 kotihoitoa kihtiin
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kihti on tulehduksellisen niveltulehduksen muoto, joka aiheuttaa kipua ja epämukavuutta, usein varpaissa, nilkoissa ja polvissa. Kihtiin ei ole parannuskeinoa, joten lääkkeiden ja kotihoitojen yhdistelmä voi auttaa pitämään kihdin remissiossa.
Kihti tapahtuu, kun keho kerää liikaa virtsahappoa. Tämä happo on sivutuote, kun keho hajottaa elintarvikkeissa olevia puriineja.
Joidenkin ruokavalion muutosten tekeminen voi auttaa ihmistä vähentämään puriinipitoisuuttaan ja todennäköisyyttä saada kihtiheijastus.
Kotihoito kihtiin kuuluu:
1. Juo runsaasti vettä
Kun henkilöllä on kihti, hän voi kokea merkittävää turvotusta ja tulehdusta. Yksi tapa vähentää turvotusta on juoda enemmän vettä.
Lisääntynyt nesteenkulutus voi potkaista ihmisen munuaisia vapauttamaan ylimääräistä nestettä, mikä voi vähentää turvotusta kihtipotilaalla.
Vesi on parasta, mutta muut kirkkaat nesteet, kuten liemet ja yrttiteet, ovat myös hyviä valintoja. Ihmisten tulisi välttää alkoholia ja virvoitusjuomia, joissa on paljon puriineja.
Jokaisen, jolla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta tai munuaissairaus, tulisi kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen nesteen saannin lisäämistä.
2. Jään levittäminen vaurioituneisiin niveliin
Kankaalla peitetyn jääpakkauksen levittäminen niveleeseen voi auttaa vähentämään kihtiin liittyvää tulehdusta.
Kokeile levittää ohut pyyhkeeseen kääritty jääpakkaus 10–15 minuuttia kerrallaan kivun lievittämiseksi.
Jos kihti vaikuttaa jalkoihin, henkilö voi myös käyttää pakastettua pakastettua vihannespakkaa, joka on peitetty pesulapulla, koska se voi levittää helpommin jalkojen yli.
3. stressin vähentäminen
Kohonnut stressi voi pahentaa ihmisen kihtioireita. Vaikka kaikkia stressilähteitä ei ole aina mahdollista poistaa, seuraavat vinkit voivat auttaa:
- harjoittelu, kuten lyhyt kävely, jos kipu ei rajoita liikettä
- pyytää vapaata työstä
- kirjaaminen tai suosikkikirjan lukeminen
- kuunnella musiikkia
- mietiskellen
Riittävä lepo voi myös auttaa henkilöä tuntemaan vähemmän stressiä.
4. Kohonnut nivelet
Kihti voi aiheuttaa kipua ja turvotusta, erityisesti jaloissa, käsissä, polvissa ja nilkoissa.
Yksi tapa vähentää turvotusta on nostaa sairastuneita niveliä. Tämä kannustaa verta ja nestettä siirtymään pois nivelestä ja takaisin kohti sydäntä.
Henkilö voi myös käyttää jääpakkausta yhdessä korkeuden kanssa kihtioireidensa vähentämiseksi.
5. Käsikaupan kipulääkkeiden ottaminen
Vaikka OTC-tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeninatrium (Aleve), eivät välttämättä ole "luonnollisia", ne ovat erinomaisia vaihtoehtoja kihdin aiheuttaman kivun ja epämukavuuden hoitamiseksi.
Ihmiset eivät saa koskaan ottaa enempää kuin suositeltu annos ja kysyä aina lääkäriltä, voivatko OTC-lääkkeet häiritä heidän muita lääkkeitään.
Jos OTC-kipulääkkeet eivät auta, kysy lääkäriltä vahvemmista reseptilääkkeistä.
6. Kahvin juominen
Jotkut ihmiset ajattelevat, että kahvin juominen voi vähentää kihtiä.
Vuoden 2016 tarkastelu ja meta-analyysi osoittivat, että niillä, jotka joivat enemmän kahvia, ei todennäköisesti ollut kihti. Tämä voi johtua siitä, että kahvi voi alentaa virtsahappopitoisuutta.
Kuitenkin vain koska tutkimus osoitti korrelaation suuremman kahvin kulutuksen ja pienemmän kihtiriskin välillä, se ei tarkoita, että kahvi aiheuttaisi pienemmän riskin.
7. Syöminen enemmän kirsikoita
Lisää kirsikoita on suositeltava kotihoito kihtiin.
Lehdessä julkaistu tutkimus Niveltulehdus ja reumatologia havaittiin kasvavan kirsikan saantia kahden päivän aikana, laski kihti-iskujen riskiä 35 prosentilla niillä, joilla oli aiemmin diagnosoitu kihti.
Kirsikat sisältävät runsaasti antosyaaneja, jotka ovat anti-inflammatorisia yhdisteitä. Tutkijat havaitsivat oireita vähentäviä etuja niille, jotka syövät kokonaisia kirsikoita tai kirsikkamehua, samoin kuin ihmisille, jotka käyttävät kirsikkauutelisäaineita.
He löysivät myös 75 prosentin riskinvähennyksen kihti-iskuille, kun henkilö kuluttaa kirsikoita kihtilääkityksen lisäksi.
Kirsikoita ja kirsikkamehua on saatavana monissa supermarketeissa. Ihmiset voivat myös ostaa kirsikkauutelisäaineita luontaistuotekaupoista ja verkosta.
8. Juominen sitruunavettä
Vuoden 2015 tutkimuksen kirjoittajat havaitsivat, että kahden juuri puristetun sitruunan mehun lisääminen 2 litraan vettä päivässä vähensi virtsahappoa kihtipotilailla.
Tutkijat päättelivät, että sitruunavesi auttaa neutraloimaan virtsahappoa kehossa, mikä auttaa vähentämään tasoja.
9. Alkoholin saannin rajoittaminen
Niveltulehdussäätiön mukaan yli kahden viinajuoman tai kahden oluen juominen päivässä lisää henkilön riskiä kihtiin.
Olut sisältää runsaasti puriineja, joten sen välttäminen voi hyödyttää kihtipotilasta.
10. Vältä runsaspuriinista lihaa
Jotkut lihat sisältävät myös suuria määriä puriineja. Korkean puriinipitoisuuden sisältävän lihan välttäminen voi auttaa vähentämään henkilön kihtioireita.
Lihoja ja kaloja, joissa on paljon puriineja, ovat:
- pekoni
- Turkki
- vasikanliha
- hirvenliha
- elinlihat, kuten maksa
- sardellit
- sardiinit
- simpukat
- silli
- turska
- kolja
- taimen
- kampasimpukat
Keskustele lääkärin kanssa lääkkeistä
Jotkut lääkkeet, kuten diureetit, voivat lisätä virtsahapon kertymisen ja kihdin puhkeamisen riskiä.
On tärkeää, että ihmiset eivät lopeta lääkkeiden ottamista ennen kuin puhuvat lääkärille mahdollisista vaihtoehdoista. Joissakin tapauksissa lääkityksen edut ovat suuremmat kuin sivuvaikutukset.
Lääkäri voi myös keskustella siitä, mitkä lääkkeet ovat käytettävissä kihtioireiden vähentämiseksi.
Yhteenveto
Kihdin puhkeaminen voi olla tuskallista ja uuvuttavaa. Hoidot, mukaan lukien kotihoidot, voivat vähentää oireita ja auttaa estämään tulevia leimahduksia.
Terveellisen painon ylläpitäminen ja säännöllinen liikunta voivat myös auttaa ihmistä hallitsemaan tilaansa.
Jos henkilön puhkeaminen ei ala parantua 48 tunnin kuluttua, hänen tulee soittaa lääkäriinsä selvittääkseen tarvitsevatko he muita lääkehoitoja.
