Kuinka ripulia hoidetaan kotona
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ripuli voi olla erittäin epämiellyttävä, mutta useimmat ihmiset voivat hoitaa sitä tehokkaasti lepo- ja kotihoidoilla.
Ripuli on ruoansulatusongelma, joka aiheuttaa löysiä, vetisiä suoliston liikkeitä. Se voi olla epämukavaa muutaman tunnin tai päivän ajan, minkä jälkeen oireiden pitäisi parantua. Joissakin tapauksissa ne kestävät kauemmin.
Vaikka ripuli häviää usein itsestään, useat kotihoidot voivat helpottaa oireita ja nopeuttaa toipumista.
1. Kosteuttava
Kehon nesteytys on välttämätöntä ripulista toipumiseksi.
Ripuli aiheuttaa nesteiden, myös veden, alijäämän. Tämä saa kehon menettämään elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kloridia.
Palautumisen tukemiseksi on elintärkeää palauttaa nesteet. Muuten henkilö voi kuivua.
Kuivuminen voi olla vaarallista lapsille ja vanhemmille aikuisille, joten on erittäin tärkeää rohkaista heitä juomaan vettä, jos heillä on ripulia.
Veden juominen on ensimmäinen askel nesteytykseen. Henkilö voi myös luoda oraalisen rehydraatioliuoksen sekoittamalla 1 litra vettä puoleen tl suolaa ja 6 tl sokeria.
Sokerin ja suolan nauttiminen veden kanssa auttaa suolistoa imemään nesteitä tehokkaammin. Tämä ratkaisu kuivaa kehon tehokkaammin ripulin jälkeen kuin pelkkä vesi.
Muut juomat voivat olla hyödyllisiä. Esimerkiksi urheilujuomien juominen voi auttaa kosteuttamaan kehoa ja palauttamaan kaliumin ja natriumin. Hedelmämehut voivat myös auttaa palauttamaan kaliumia.
Vältä juomasta mitään, joka ärsyttää edelleen ruoansulatuskanavaa, kuten:
- kofeiinipitoiset juomat
- alkoholia
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- erittäin kuumia juomia
2. Palautumisruokavalion syöminen
Ruokavalio pienistä, usein annetuista aterioista voi olla parempi kuin syödä kolme suurempaa ateriaa päivässä, kun toipuu ripulista. Hyvä ruokavalio ripulille voi sisältää:
- elintarvikkeet, joissa on runsaasti pektiiniä, kuten hedelmät
- runsaasti kaliumia sisältävät elintarvikkeet, kuten perunat ja bataatit
- elektrolyyttejä sisältävät ruoat, kuten misokeitto ja urheilujuomat
- keitetyt, pehmeät vihannekset
- riittävä määrä proteiinia
Jotkut ihmiset huomaavat, että nestemäinen ruokavalio ripulin ensimmäisten 24 tunnin aikana auttaa ratkaisemaan ruoansulatuskanavan. Tämä voi sisältää suolaisia liemiä, mietoja keittoja ja juomia.
Tämän ruokavalion ottaminen ensimmäisten 24 tunnin aikana voi estää suoliston työskentelemisen liian kovaa.
Toinen vaihtoehto ripulia sairastaville on BRAT-ruokavalio. Tämä koostuu:
- Banaanit
- Riisi
- Omenakastike
- Paahtoleipä
Tämä ruokavalio yhdistää mietoja ruokia, joissa on vähän kuitua ja runsaasti tärkkelystä, mikä voi auttaa tuottamaan vakaampia suolenliikkeitä. Se sisältää myös hyödyllisiä ravintoaineita, kuten kaliumia ja pektiiniä.
On tärkeää huomata, että BRAT-ruokavalio on erittäin rajoittava eikä tarjoa tasapainoista ravintoa. Ihmisten tulisi noudattaa tätä ruokavaliota vain, kunnes hänestä tulee paremmin ja enintään 2 päivää.
3. Vältä tiettyjä ruokia
Se voi auttaa välttämään elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää tai aiheuttaa painetta ruoansulatuskanavalle, kuten:
- rasvaiset elintarvikkeet
- rasvainen ruoka
- mausteisia ruokia
- keinotekoisia makeutusaineita sisältävät elintarvikkeet
- elintarvikkeet, joissa on paljon fruktoosia
Jotkut lääkärit suosittelevat maitotuotteiden välttämistä, koska ne voivat pahentaa ripulia joillakin ihmisillä. Vaikka tämän väitteen yleinen näyttö on rajallinen, ihmisten, joilla on laktoosi-intoleranssi, tulisi välttää näitä tuotteita.
4. Probioottien ottaminen
Probiootit ovat mikro-organismeja, jotka voivat hyödyttää ruoansulatuskanavaa. Ne voivat tukea suoliston toimintaa ja auttaa torjumaan infektioita.
Probiootit ovat eläviä bakteereja ja hiivoja joissakin jogurteissa ja muissa fermentoiduissa elintarvikkeissa. Ihmiset voivat myös ostaa probioottilisäaineita terveyskaupoista tai verkosta.
Vuonna 2010 tutkijat tekivät suuren systemaattisen katsauksen 63 probioottitutkimuksesta, joihin osallistui yli 8000 osallistujaa.
He havaitsivat, että probiootit lyhensivät merkittävästi ripulista toipumisen kestoa. He havaitsivat myös probiootit olevan turvallisia, ilman merkittäviä sivuvaikutuksia.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele probioottisia ravintolisiä, joten muista ostaa ne luotettavasta lähteestä ja kysy lääkäriltä tai apteekista, jos olet epävarma.
5. Kokeile lääkkeitä
Useita lääkkeitä on saatavana ripulin hoitoon.
Liikuntalääkkeet voivat auttaa vähentämään oireita ja nopeuttamaan toipumisaikaa. Yleinen esimerkki tämän tyyppisestä lääkkeestä on loperamidi (Imodium).
Nämä lääkkeet eivät kuitenkaan aina ole sopivia. Verisen suoliston tai kuumeen omaavien ihmisten tulisi pidättäytyä antimotiliteettien käytöstä ja puhua sen sijaan lääkärin kanssa.
Milloin lääkäriin
Useimmissa tapauksissa ripulia on mahdollista hoitaa kotona ilman lääkärin kuulemista. Jos ripuli kuitenkin kestää yli 2 päivää, hakeudu lääkäriin komplikaatioiden välttämiseksi.
Muita syitä lääkärin saamiseen ripuliin ovat:
- verta tai mätä suolen liikkeissä
- kuume
- kuivumisen merkit, kuten voimakas jano ja suun kuivuminen
- krooninen ripuli
- ripuli unen aikana
- merkittävä laihtuminen
- vaikea vatsakipu
Komplikaatioiden vaarassa olevien ihmisten, kuten pienten lasten ja vanhempien aikuisten, tulisi myös käydä lääkärin hoidossa, jos ripuli ei parane ajan ja kotihoidon avulla.
Lue artikkeli espanjaksi.
