Persikoiden terveysvaikutukset
Persikat ovat pehmeitä kivihedelmiä, joilla on useita mahdollisia terveysvaikutuksia. Lue lisää persikoiden ravintoaineista ja siitä, miten tämä hedelmä sisällytetään ruokavalioon.
Persikat ovat pehmeitä kivihedelmiä, joilla on useita mahdollisia terveysvaikutuksia. Lue lisää persikoiden ravintoaineista ja siitä, miten tämä hedelmä sisällytetään ruokavalioon.
Ohra on täysjyvä ja runsas kuidun, vitamiinien ja mineraalien lähde. Täältä saat lisätietoja ohran terveydellisistä eduista ja valmistamisesta ja tarjoilusta.
Cantaloupen syöminen voi tuoda useita terveyshyötyjä. Ravinteet, joita nämä melonit sisältävät, voivat auttaa säilyttämään silmien terveyden, estämään astman ja paljon muuta. Täältä saat tietoa cantaloupen eduista ja palvelemisesta.
Munakoiso on suosittu vihannes ja hyvä antioksidanttien lähde. Täältä saat tietoa sen mahdollisista terveysvaikutuksista ja joitain ideoita sen valmistamiseksi.
Keho tuottaa D-vitamiinia vasteena auringonvalolle. D-vitamiinilla on useita etuja. Se suojaa hampaita ja luita ja puolustaa sairauksia, mukaan lukien syöpä ja multippeliskleroosi. Tarkastelemme, kuinka paljon D-vitamiinia ihmisellä pitäisi olla, mistä se löytyy ja kuinka tunnistaa puute. Lisätietoja täältä.
Mitä ovat mikrovihreät, mikä on niiden ravintosisältö ja mitkä ovat niiden mahdolliset terveyshyödyt? Kuinka ne voidaan sisällyttää ruokavalioon?
Leipä sisältää hiilihydraatteja ja gluteenia, joskus sitä pidetään epäterveellisenä. Useimmille ihmisille täysjyväleipä on kuitenkin erinomainen ravinnonlähde.
Gelatiini voi tarjota ravitsemuksellisia etuja ihon terveydestä kudosten korjaamiseen. Ota selvää, mitä tutkimuksessa sanotaan, ja hanki vinkkejä ja reseptejä gelatiinin sisällyttämiseen ruokavalioon.
Matcha on vihreän teen jauhe, jota ihmiset yleensä käyttävät perinteisissä teeseremonioissa. Nykyaikaisia käyttötarkoituksia ovat aromit smoothiet, kakut ja latteet. Sillä voi olla myös terveysvaikutuksia. Lisätietoja matchasta täältä.
Chlorella on eräänlainen levä, jota monet ihmiset pitävät superruokana ja joka on saatavana täydennyksenä. Tarkastelemme sen ilmoitettuja terveysvaikutuksia.
Valmistajat jalostavat ruskeaa riisiä valkoisen riisin valmistamiseksi, joten sillä on yleensä alhaisempi ravintoarvo. Lisätietoja täältä molemmista tyypeistä ja niiden mahdollisista eduista.
Kikherneet tai garbanzo-pavut sisältävät runsaasti ravinteita ja voivat tarjota erilaisia terveysvaikutuksia. Tässä artikkelissa on lisätietoja kikherneiden ravintosisällöstä ja niiden käytöstä.
Edamame on nuoria soijapapuja, joita ihmiset korjaavat ennen niiden kypsymistä tai kovettumista. Nämä maukkaat, suositut pavut ovat ravintorikkaita ja voivat tarjota erilaisia terveysvaikutuksia. Lue lisää täältä.
Bataatit sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja tarjoavat kuitua, kaliumia ja monia muita ravintoaineita. Lisätietoja tomaatin perunoiden terveyshyödyistä ja niiden valmistamisesta täällä.
Nauriit ovat ristiristikkovihanneksia, joissa on runsaasti ravinteita ja vähän kaloreita. Ne tarjoavat erilaisia terveyshyötyjä verenpaineen alentamisesta syövän torjuntaan. Lisätietoja täältä.
Sitruunat tarjoavat C-vitamiinia, ja ne voivat tarjota erilaisia terveysvaikutuksia, kuten verenpaineen hallinta. Opi, miten sitruunat voivat lisätä ruokavaliota ja ravintoarvoa.
Erytritoli on suosittu keinotekoinen makeutusaine, joka on myös sokerialkoholi. Valmistajat lisäävät tämän kemikaalin synteettisen tyypin dieettiruokiin ja juomiin. Lisätietoja erytritolista täältä.
Kurpitsa on ravitseva kasvisruoka, joka tukee sydämen ja silmien terveyttä, silmien terveyttä, lisää immuniteettia ja täydentää ravintokuitua.
Monet ihmiset ihmettelevät, onko voi tai margariini parempi heidän terveydelleen. Voi on maitotuote, joka sisältää tyydyttyneitä rasvoja, kun taas margariini koostuu kasvipohjaisista öljyistä ja sisältää usein transrasvoja. Lisätietoja niistä täällä.
Keto-ruokavalio priorisoi rasvat ja proteiinit hiilihydraattien sijasta. Se voi auttaa vähentämään ruumiinpainoa, aknea ja syöpäriskiä. Tutustu etuihin ja riskeihin täällä.