Mikä on normaali verenpaine?
Normaali verenpaine on elintärkeää. Ilman painetta, joka pakottaa veremme virtaamaan verenkiertoelimistön ympärille, happea tai ravinteita ei toimitettaisi valtimoidemme kautta kudoksiin ja elimiin.
Verenpaine voi kuitenkin nousta vaarallisesti korkeaksi, ja se voi myös laskea liian matalaksi.
Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, mikä on verenpaine, miten se mitataan ja mitä mittaukset merkitsevät terveydellemme.
Mikä on verenpaine?
Verenpaine on voima, joka siirtää verta verenkiertoelimistömme läpi.
Se on tärkeä voima, koska happea ja ravinteita ei työnnetä verenkiertoelimistömme ympärille kudosten ja elinten ravitsemiseksi ilman verenpainetta.
Verenpaine on myös elintärkeää, koska se tuottaa valkosoluja ja vasta-aineita immuniteettia varten ja hormoneja, kuten insuliinia.
Aivan yhtä tärkeää kuin hapen ja ravinteiden tarjoaminen, toimitettava tuore veri pystyy imemään aineenvaihdunnan myrkylliset jätteet, mukaan lukien hiilidioksidin, jonka hengitämme jokaisella hengityksellä, ja toksiinit, jotka puhdistamme maksamme ja munuaisissamme.
Verellä itsessään on useita muita ominaisuuksia, mukaan lukien sen lämpötila. Siinä on myös yksi puolustuksemme kudosvaurioita vastaan, hyytyvät verihiutaleet, jotka estävät verenvuodon loukkaantumisen jälkeen.
Mutta mikä on tarkalleen se, mikä aiheuttaa veren paineen valtimoissamme? Osa vastauksesta on yksinkertainen - sydän luo verenpainetta pakottamalla verta, kun se supistuu jokaisen sykkeen kanssa. Verenpainetta ei kuitenkaan voida luoda yksinomaan pumppaavalla sydämellä.
Alueet
Kansalliset terveyslaitokset mainitsevat normaalin verenpaineen olevan alle 120 mm Hg systolinen ja 80 mm Hg diastolinen.
Verenpaine muuttuu kuitenkin luonnollisesti, tosiasia, jonka kardiologit tutkivat kirjoittaessaan verenpaineen vaihtelusta Luonto maaliskuussa 2013:
"Verenpaineelle on ominaista merkittävät lyhytaikaiset vaihtelut, jotka tapahtuvat 24 tunnin aikana (lyönti-lyönti, minuutti-minuutti, tunti-tunti ja päivästä yöhön muutokset) ja myös pitkät pitkän aikavälin vaihtelut (päivinä, viikkoina, kuukausina, vuodenaikoina ja jopa vuosina). "
Ohjeissa todetaan, että jos verenpaine on yli 115/75 mm Hg, jokainen 20/10 mm Hg: n nousu kaksinkertaistaa sydän- ja verisuonitautien riskin.
Korkean verenpaineen yleiset ohjeet päivitettiin marraskuussa 2017. Ne mahdollistavat aikaisemman puuttumisen.
Vuodesta 2017 lähtien American Heart Association (AHA) on neuvonut, että korkean verenpaineen omaavien henkilöiden tulisi saada hoitoa 130/80 mm Hg eikä 140/90 mm Hg.
He myös poistivat luokan "esihypertensio" välillä 120-139 / 80-89 mm Hg. Verenpaineen lukema 140/90 mm Hg luokitellaan nyt vaiheen II verenpainetaudiksi eikä I-vaiheeksi, kuten ennen.
Tämä luokka muodostaa nyt kaksi erillistä aluetta:
- kohonnut verenpaine, 120-129 / alle 80 mm Hg
- vaiheen I hypertensio, välillä 130-139 / 80-89 mm Hg
Näissä uusissa ohjeissa AHA neuvoo myös, että lääkäreiden tulisi määrätä lääkkeitä vain aikaisemman sydänkohtauksen tai aivohalvauksen yhteydessä tai näiden sairauksien riskitekijöiden, kuten iän, diabetes mellituksen diagnoosin tai kroonisen munuaissairauden, läsnä ollessa.
Hoidon tulisi aikaisemmissa vaiheissa tapahtua lähinnä elämäntapamuutosten kautta.
Toiminto
Verenkierto on samanlainen kuin erittäin hienostunut putkityyppi - verellä on "virtaus" ja valtimoiden "putket". Fysiikan peruslaki synnyttää verenkiertoa, ja tätä lakia sovelletaan myös puutarhaletkuputkeen.
Veri virtaa kehomme läpi paine-eron vuoksi.
Verenpaineemme on korkein matkan alussa sydämestämme - kun se tulee aorttaan - ja se on matalin matkan lopussa asteittain pienempiä valtimoiden haaroja pitkin. Tuo paine-ero saa veren virtaamaan kehomme ympärille.
Valtimot vaikuttavat verenpaineeseen samalla tavalla kuin puutarhan letkuputken fyysiset ominaisuudet, jotka vaikuttavat veden paineeseen. Putken supistaminen lisää painetta kuristuskohdassa.
Esimerkiksi ilman valtimon seinämien joustavuutta veren paine putoaisi nopeammin, kun se pumpataan sydämestä.
Vaikka sydän luo maksimaalisen paineen, valtimoiden ominaisuudet ovat yhtä tärkeitä sen ylläpitämiseksi ja veren virtaamiseksi koko kehossa.
Valtimoiden kunto vaikuttaa verenpaineeseen ja virtaukseen, ja valtimoiden kapeneminen voi lopulta estää tarjonnan kokonaan, mikä johtaa vaarallisiin olosuhteisiin, kuten aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen.
Mittaus
Verenpaineen mittaamiseen käytetty laite on verenpainemittari, joka koostuu kumihihnasta - mansetista, joka täytetään käsin tai konepumpulla.
Kun mansetti on paisunut riittävästi pulssin pysäyttämiseksi, lukema otetaan joko elektronisesti tai analogisella valitsimella.
Lukema ilmaistaan paineena, joka tarvitaan elohopean siirtämiseen putken ympäri painovoimaa vastaan. Tästä syystä paine mitataan elohopeamillimetreinä, lyhennettynä mm Hg: ksi.
Lukemat
Stetoskooppi tunnistaa tarkan pisteen, kun pulssiääni palaa ja mansetin paine vapautuu hitaasti. Stetoskoopin avulla verenpainetta mittaava henkilö voi kuunnella kahta tiettyä pistettä.
Verenpainelukemat koostuvat kahdesta luvusta - ensin systolinen paine ja toinen diastolinen paine. Lukema annetaan esimerkiksi arvona 140 yli 90 mm Hg.
Systolinen paine on sydämen supistumisen aiheuttama suurempi luku, kun taas diastolinen luku on matalampi valtimoiden paine sydämenlyöntien välisen lyhyen lepoajan aikana.
Vinkkejä
Lääkäreiden ohjeissa luetellaan seuraavat toimenpiteet, joita potilaat voivat toteuttaa terveellisen verenpaineen ylläpitämiseksi:
- Pidä terve paino.
- Syö ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia maitotuotteita.
- Vähennä natriumia tai suolaa ruokavaliossa.
- Ota säännöllisesti aerobista liikuntaa, kuten reipasta kävelyä, vähintään 30 minuuttia päivässä, useimpina viikonpäivinä.
- Kohtuullinen alkoholin saanti. Miesten tulisi juoda vähemmän kuin kaksi alkoholijuomaa päivässä miehille. Alhaisemman painon omaavien naisten ja miesten tulisi kuluttaa enintään yksi alkoholijuoma päivässä.
Näiden vaiheiden toteuttaminen voi vähentää terveysongelmien riskiä edelleen.
