Mitä tietää 8 kuukauden unen regressiosta
8 kuukauden uniregressio on äkillinen muutos lapsen nukkumismuodossa, joka tapahtuu noin 8 kuukauden iässä.
Vaikka hyvin harvoissa tutkimuksissa on tutkittu unen regressiota, monet vanhemmat ja hoitajat huomaavat selvästi muutoksia vauvojen nukkumistottumuksissa tietyissä vaiheissa koko lapsenkengän ajan.
Opi alla, mikä voi olla näiden unen taantumien takana, kuinka kauan ne kestävät ja kuinka auttaa lasta pysymään unessa.
Mikä aiheuttaa sen?
Monet vanhemmat ja hoitajat ilmoittavat äkillisistä, selittämättömistä häiriöistä vauvojen nukkumistottumuksissa.
Koska näitä regressioita on ollut hyvin vähän virallisia tutkimuksia, lääkärit ovat edelleen epävarmoja siitä, mikä aiheuttaa heille ja kuinka moni vauva kokee ne.
Vanhemman tapausraportin vuodelta 2002 kirjoittajien mukaan unen regressiot saattavat olla samaan aikaan suurten aivojen kehitysmuutosten kanssa, jotka tapahtuvat noin 2, 7, 13 ja 21 kuukauden iässä. Nämä muutokset voivat laukaista nukkumisvaikeuksia.
Vielä vanhemmassa tutkimuksessa vuodelta 1991 tutkittiin unen regressioita käyttäen tietoja 15 äiti-lapsi-parista. Tutkijat havaitsivat myös, että raportoidut vähentyneen unen jaksot osuivat ilmoitettujen käyttäytymismuutosten kanssa.
Voi olla, että muutokset aivoissa laukaisevat muutoksia sekä käyttäytymisessä että nukkumistavoissa.
Esimerkiksi 8 kuukauden ikäisenä vauva saattaa saada kyvyn ryömiä tai vetää itseään huonekalujen päälle. Vauva voi viettää illan indeksoimalla sängyn ympäri tai vetämällä itsensä seisomaan pikemminkin kuin nukkumasta.
Lisäksi, jos vietät enemmän aikaa koko päivän indeksoinnin, seisomisen tai kävelyn harjoittamiseen, se voi häiritä normaalia rutiinia ja vähentää kiinnostusta hoitotyöhön ja muihin nukkumaanmenoa koskeviin rituaaleihin.
Miten kauan se tulee kestämään?
Vähäisen tutkimuksen takia lääkärit eivät tiedä, kuinka kauan keskimääräinen unen regressio kestää, mutta useimmat raportit viittaavat siihen, että nukkumistottumukset häiriintyvät noin 2–6 viikon ajan.
Kuinka estää tai lyhentää regressiota
Terveellisen unirutiinin ylläpitäminen voi auttaa lyhentämään tai estämään regressiota. Yrittää:
- ottaa nukkumaanmenon rituaali, johon voi sisältyä:
- antaa lapselle kylpy
- lukemalla tarinoita
- laulaa kehtolaulua
- ei muuta vauvan uniaikataulua tai rutiinia regressiossa
- varmistamalla, että nukkumisympäristö on:
- viileä
- tumma
- hiljainen
- ilman televisio- tai tietokonenäyttöjä
- yrittää valkoista kohinaa käyttävää laitetta auttaakseen vauvaa nukahtamaan
Vauvan unen parantamiseksi se voi myös auttaa välttämään televisiota. American Academy of Pediatrics ei suosittele koulutusohjelmien ja muiden näyttövälineiden käyttöä alle 18 kuukauden ikäisille vauvoille.
Lisäksi vuonna 2010 tehdyssä analyysissä todettiin, että televisiota katsovat imeväiset nukuivat lyhyempiä aikoja.
Se voi myös auttaa reagoimaan erityisen mukavasti yön mukavuuden ja huomion tarpeisiin - toisessa vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että emotionaalinen lisämahdollisuus nukkumaan mennessä voi parantaa lapsen unta.
Kuinka paljon nukkua 8 kuukauden ikäinen tarvitsee
Suurin osa 8 kuukauden ikäisistä tarvitsee noin 14 tuntia unta päivässä. Tähän sisältyy tyypillisesti noin 10 tai 11 tuntia unta yöllä ja 3-4 tuntia päiväsaikaan.
Taantuman aikana uni voi levitä enemmän. Vauva voi ottaa lyhyempiä tai vähemmän unia ja nukkua pidempään yöllä, tai he voivat kestää pidempään tai useammin unia ja viettää vähemmän aikaa nukkumassa yöllä.
Jos vauva ei ole saanut tarpeeksi unta, hän voi olla väsynyt ja kammottava.
Hampaiden puhkeaminen vs. unen regressio
Voi olla vaikea sanoa, johtuuko unettomuus unen taantumasta vai hampaiden epämukavuudesta.
Suurin osa vauvoista saa etuhampaat, jotka istuvat suun etuosassa, 8-12 kuukauden ikäisinä. Joillekin vauvoille hampaiden tulo samaan aikaan unen taantuman kanssa.
Joillekin vauvoille hammastus voi olla tuskallista, ja joitain merkkejä hammastuksesta voi olla:
- olla tavallista hämmentävämpi
- itkee pitkään
- kyvyttömyys nukkua
- kuolaaminen
- ei halua syödä
- pureskelemaan esineitä enemmän kuin tavallisesti
Kaikkien, jotka epäilevät vauvansa hampaiden syntymistä, tulisi kysyä terveydenhuollon tarjoajalta ohjeita. Yleensä vanhemman tai hoitajan on käytettävä vain yksinkertaisia strategioita, kuten tarjottava jotain hienoa pureskeltavaa.
Jos vauva on edelleen levoton, hänellä saattaa olla unen taantuma.
Yhteenveto
Vaikka lapsen unen regressioiden syyt ovat edelleen epäselviä, ne näyttävät samaan aikaan tiettyjen kehityksen välitavoitteiden kanssa.
8 kuukauden unen regressio voi olla uuvuttavaa vanhemmille ja hoitajille, varsinkin jos heidän vauvansa olivat vasta hiljattain asettuneet mukaviin unirutiiniin.
Se voi auttaa pitämään mielessä, että nämä regressiot ovat väliaikaisia ja häviävät yleensä 6 viikon kuluessa. Sillä välin on tärkeää säilyttää terveelliset unirutiinit ja rauhallinen, rentouttava uniympäristö.
Kaikkien unen regressioista huolestuneiden tulee ottaa yhteyttä lääkäriin saadakseen neuvoja.
