Mitä tietää ketoosista

Ketoosi on metabolinen prosessi. Kun elimistössä ei ole tarpeeksi glukoosia energiaa varten, se polttaa varastoituja rasvoja. Tämä johtaa ketoniksi kutsuttujen happojen kertymiseen elimistöön.

Jotkut ihmiset kannustavat ketoosia seuraamalla ruokavaliota, jota kutsutaan ketogeeniseksi eli keto-ruokavalioksi. Tämän ruokavalion, jossa on hyvin vähän hiilihydraatteja, tavoitteena on polttaa ei-toivottua rasvaa pakottamalla keho luottamaan rasvaan energian sijasta hiilihydraattien sijaan.

Ketoosia esiintyy myös diabeetikoilla, koska prosessi voi tapahtua, jos elimistössä ei ole tarpeeksi insuliinia tai se ei käytä insuliinia oikein.

Äärimmäiseen ketoosiin liittyvät terveysongelmat, kuten diabeettinen ketoasidoosi (DKA), kehittyvät todennäköisemmin tyypin 1 diabetesta sairastavilla kuin tyypin 2 diabetesta sairastavilla.

Tässä artikkelissa selitetään, miten ketoosi toimii, mikä on keto-ruokavalio ja ketoosin mahdolliset vaikutukset diabeetikoilla. Lue lisätietoja.

Mikä on ketoosi?

Henkilö voi noudattaa keto-ruokavaliota auttaakseen ketoosia.

Normaaleissa olosuhteissa kehon solut käyttävät glukoosia ensisijaisena energiamuotona. Ihmiset voivat tyypillisesti saada glukoosia ruokavalion hiilihydraateista, mukaan lukien sokerit ja tärkkelyspitoiset elintarvikkeet.

Keho hajottaa nämä yksinkertaisiksi sokereiksi. Myöhemmin se joko käyttää glukoosia polttoaineena tai tallentaa sen maksaan ja lihaksiin glykogeenina.

Jos glukoosia ei ole riittävästi riittävän energian tuottamiseksi, keho hyväksyy vaihtoehtoisen strategian näiden tarpeiden tyydyttämiseksi. Erityisesti se alkaa hajottaa rasvavarastoja ja käyttää triglyseridien glukoosia.

Ketonit ovat tämän prosessin sivutuote. Nämä ovat happoja, jotka kertyvät vereen ja jättävät kehon virtsaan. Pieninä määrinä ne osoittavat, että keho hajottaa rasvaa. Korkeat ketonitasot voivat kuitenkin myrkyttää kehon, mikä johtaa ketoasidoosiksi kutsuttuun tilaan.

Ketoosi viittaa aineenvaihduntatilaan, jossa keho muuntaa rasvavarastot energiaksi vapauttaen ketoneja prosessin aikana.

Keto-ruokavalio

Kun ketoosi hajottaa kehon rasvavarastot, joidenkin keto-ruokavalioiden tarkoituksena on helpottaa laihtumista luomalla tämä aineenvaihduntatila.

Keto-ruokavalioissa on yleensä runsaasti rasvaa. Esimerkiksi 20% kaloreista voi olla proteiinia, 10% voi olla hiilihydraatteja ja 70% voi tulla rasvasta.

On kuitenkin olemassa erilaisia ​​versioita. Ravinteiden osuudet riippuvat ihmisen noudattaman ruokavalion versiosta.

Keto-ruokavalion noudattaminen voi johtaa lyhytaikaiseen laihtumiseen. Tämä johtuu osittain siitä, että ihmiset pystyvät yleensä kuluttamaan vähemmän kaloreita tuntematta nälkää.

Lisää ravitsemuksellisia tieteellisiä resursseja on erillisessä keskuksessa.

Onko keto-ruokavalio terveellinen?

Keto-ruokavalio voi vähentää henkilön riskiä sairastua useisiin terveysolosuhteisiin, mukaan lukien:

• sydän-ja verisuonitauti
• diabetes
• metabolinen oireyhtymä

Se voi myös parantaa korkean tiheyden lipoproteiinien tai "hyvän" kolesterolin tasoja tehokkaammin kuin muut maltillisen hiilihydraattiset ruokavaliot.

Nämä terveyshyödyt voivat johtua ylipainon menetyksestä ja terveellisempien elintarvikkeiden sisällyttämisestä ruokavalioon sen sijaan, että vähennettäisiin hiilihydraatteja.

Lääkärit ovat myös määränneet keto-ruokavaliota kohtausten määrän vähentämiseksi epilepsiaa sairastavilla lapsilla, jotka eivät reagoi muihin hoitomuotoihin.

Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että ruokavaliosta voi olla hyötyä myös epilepsiaa sairastaville aikuisille, vaikka näiden tutkimusten vahvistamiseksi tarvitaankin lisää tutkimuksia.

Pitkäaikainen keto-ruokavalion noudattaminen ei kuitenkaan näytä tarjoavan monia etuja.

Tutkijat tutkivat nyt muita ehtoja selvittääkseen, voisiko keto-ruokavalio olla hyödyllinen, mukaan lukien:

• metabolinen oireyhtymä
• Alzheimerin tauti
• akne
• syöpä
• munasarjojen monirakkulatauti
• Lou Gehrigin tauti

Ketoosi ja diabetes

Diabetespotilailla ketoosi voi johtua siitä, että henkilöllä ei ole tarpeeksi insuliinia glukoosin käsittelemiseksi kehossa. Ketonien esiintyminen virtsassa osoittaa, että henkilön on työskenneltävä diabeteksen hallitsemiseksi paremmin.

Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat keto-ruokavaliota tyypin 2 diabetesta sairastaville. Tämän tilan myötä keho tuottaa edelleen jonkin verran insuliinia, mutta se ei toimi yhtä tehokkaasti.

Keto-ruokavalio keskittyy vähentämään hiilihydraattien määrää. Tyypin 2 diabetesta sairastavien tulisi pyrkiä kuluttamaan vähemmän hiilihydraatteja, koska ne muuttuvat glukoosiksi ja lisäävät verensokeritasoja.

Ketoasidoosi

Diabetespotilaiden, jotka seuraavat keto-ruokavaliota, on seurattava ketonitasojaan huolellisesti. Jos tasot nousevat liian korkeaksi, ketoasidoosia voi esiintyä.

DKA on tila, jossa ketonipitoisuudet muuttuvat erittäin korkeiksi ja myrkyttävät kehoa. Se on vakava ja vaarallinen tila, joka voi kehittyä nopeasti, joskus 24 tunnin kuluessa.

Ketoasidoosille on useita potentiaalisia laukaisijoita. Se esiintyy kuitenkin useimmiten sairauksien takia, jotka aiheuttavat korkeampia hormoneja, jotka toimivat insuliinia vastaan.

Se voi johtua myös insuliinihoidon ongelmista joko puuttumalla suunnitelluista hoidoista tai saamatta riittävästi insuliinia.

Joitakin harvinaisempia ketoasidoosin laukaisijoita ovat:

• huumeiden väärinkäyttö
• emotionaalinen trauma
• fyysinen trauma
• stressi
• leikkaus

Ketoasidoosia esiintyy yleisimmin tyypin 1 diabetesta sairastavilla. Sitä voi esiintyä myös tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä, vaikka tämä on paljon harvinaisempaa.

Korkeat ketonipitoisuudet virtsassa ja korkeat verensokeritasot ovat molemmat merkkejä ketoasidoosista. Henkilö voi testata ketoasidoosin kotipakkauksen avulla.

Joitakin ketoasidoosin varhaisia ​​oireita ovat:

• vatsakipu
• sekavuus ja keskittymisvaikeudet
• kuiva tai punoitettu iho
• liiallinen jano ja suun kuivuminen
• hedelmäinen hengitys
• toistuva virtsaaminen
• pahoinvointi ja oksentelu
• hengenahdistus tai nopea hengitys

Ketoasidoosihoito ja ennaltaehkäisy

Ketoosia ei yleensä esiinny ihmisillä, jotka syövät tasapainoista ruokavaliota ja säännöllisiä aterioita. Vähentää huomattavasti kalorien ja hiilihydraattien saantia, käyttää pitkään tai raskaana oleminen voi laukaista ketoosin.

Vaikka jotkut ihmiset päättävät laittaa kehon ketoosin kautta, lisääntyneen happotason riski voi olla vaarallinen niille, jotka eivät hallitse sitä.

Diabetesta sairastavilla ihmisillä ketoosia ja lopulta DKA: ta voi esiintyä, jos he eivät käytä tarpeeksi insuliinia, jos ohittavat ateriat tai jos tapahtuu insuliinireaktio. Insuliinireaktio tapahtuu yleensä unessa.

Lääkärit pitävät DKA: ta hätätilana, koska se voi johtaa diabeettiseen koomaan ja jopa kuolemaan. Ensiaputyöntekijät hoitavat yleensä hoitoa ja sen jälkeen sairaalahoitoa tehohoitoyksikössä.

Diabetesta sairastaville hätätiimi toteuttaa yleisesti seuraavat toimenpiteet:

• Nesteiden korvaaminen: Lääkärit käyttävät tätä hoitoa kehon nesteyttämiseen ja ylimääräisen sokerin laimentamiseen veressä.
• Elektrolyyttien korvaaminen: Tämä auttaa henkilöä ylläpitämään sydämen, lihasten ja hermosolujen toimintaa. Veren tasot laskevat usein ilman insuliinia.
• Insuliinihoito: Tämä voi auttaa lääkäreitä kääntämään ketoasidoosiin johtaneet prosessit.

Muuten terveillä ihmisillä terveellisen, tasapainoisen ruokavalion noudattaminen ja säännöllinen liikunta voivat estää ketoosia.

Ehkäisy

Diabetespotilaalla on useita tapoja estää ketoasidoosi, mukaan lukien:

• tarkkailla huolellisesti verensokeritasojaan vähintään kolme - neljä kertaa päivässä
• keskusteleminen insuliinin annostuksesta asiantuntijan kanssa
• diabeteksen hoitosuunnitelman jälkeen

Diabetesta sairastavien tulisi pitää silmällä ketonitasojaan testipakkauksella, erityisesti sairastuneina tai stressaantuneina.

Yhteenveto

Ketoosia esiintyy, kun keho alkaa hankkia energiaa varastoidusta rasvasta glukoosin sijaan.

Monet tutkimukset ovat osoittaneet vähähiilisen eli keto-ruokavalion voimakkaat laihtuminen. Tätä ruokavaliota voi kuitenkin olla vaikea ylläpitää ja se voi aiheuttaa terveysongelmia ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten tyypin 1 diabetes.

DKA on erityisen vaarallinen ketoosin komplikaatio, jota voi esiintyä, kun ketoosi tekee veren liian happamaksi. Ensiapu on välttämätöntä ihmisille, joilla on DKA.

Useimmat ihmiset voivat kokeilla keto-ruokavaliota turvallisesti. On kuitenkin parasta keskustella ruokavalion merkittävistä muutoksista ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa. Tämä pätee erityisesti niihin, joilla on taustalla olevia ehtoja.

K:

Olen kuullut, että liikaa liikuntaa diabeteksen kanssa voi johtaa DKA: han. Kuinka voin hallita painoa ja pysyä aktiivisena lisäämättä happotasoja liian pitkälle?

A:

Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, henkilön tulisi aloittaa liikuntaohjelma vain neuvoteltuaan ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajansa kanssa. Henkilön iästä, diabeteksen tyypistä ja muista terveysongelmista riippuen American Diabetes Association suosittelee erilaisia ​​tyyppejä ja määriä sekä aerobisia että voimaharjoitteluharjoituksia.

Liikuntaohjelman lisäksi terveellinen ruokavalio auttaa henkilöä hallitsemaan painoa. Yleensä nykyisen painonsa säilyttämiseksi ihmisen tulisi kuluttaa ja kuluttaa yhtä monta kaloria. Painonpudotuksen aikaansaamiseksi henkilön on oltava kalorien alijäämä - toisin sanoen hänen on käytettävä enemmän kaloreita kuin kuluu.

Kuten aina, suunnittele kaikki laihtumisstrategiat ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan ja rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa.

Daniel Bubnis, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.