Kotihoito suonikohjuja varten

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Suonikohjuja esiintyy, kun henkilön laskimot turpoavat ja laajenevat. Joillakin ihmisillä ne voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Erilaiset kotihoidot voivat auttaa vähentämään suonikohjujen ulkonäköä ja kipua.

Noin 20 prosentilla aikuisista kokee suonikohjuja jossain vaiheessa. Tälle sairaudelle on useita lääketieteellisiä hoitoja, vaikka henkilö voi myös haluta kokeilla luonnollisia kotihoitoja oireiden lievittämiseksi.

Tässä artikkelissa tarkastellaan 10 luonnollista tapaa hoitaa suonikohjuja kotona.

Mitä ovat suonikohjut?

Suonikohjuilla on tummansininen tai violetti ulkonäkö ja ne voivat pullistua ihon alle.

Suonikohjut voivat kehittyä, kun suonissa olevat pienet venttiilit heikkenevät. Nämä venttiilit yleensä estävät veren virtaamisen taaksepäin laskimoiden läpi, ja kun ne ovat vaurioituneet, veri voi kerääntyä laskimoihin. Tämä aiheuttaa vääntyneitä ja turvonnut laskimoita, jotka myös tulevat hyvin näkyviksi.

Suonikohjut voivat olla havaittavissa tumman sinisen tai purppuran ulkonäönsä vuoksi, ja ne myös usein pullistuvat ihon alle.

Muita suonikohjujen oireita ovat:

• polttava tai sykkivä tunne jaloissa
• epämiellyttävät jalat, jotka tuntuvat raskailta tai kipeiltä
• lihaskrampit, jotka voivat olla havaittavampia yöllä
• jalkojen ja nilkkojen turvotus
• kuiva tai kutiseva iho, joka näyttää ohuemmalta suonikohjuun nähden

Kymmenen suonikohjujen kotihoitoa

Jos henkilöllä on suonikohjuja, hän voi kokeilla seuraavia koti-korjaustoimenpiteitä tilan hallitsemiseksi ja oireiden parantamiseksi:

1. Liikunta

Säännöllinen liikunta kannustaa parempaan verenkiertoon jaloissa, mikä auttaa työntämään suoniin kerääntynyttä verta. Liikunta auttaa myös alentamaan ihmisen verenpainetta, mikä on toinen tekijä suonikohjuissa.

Pienikokoiset harjoitukset auttavat saamaan vasikan lihakset toimimaan ilman liiallista rasitusta. Tehokkaita, vähävaikutteisia harjoituksia ovat:

• uima-
• kävely
• pyöräily
• jooga

2. Puristussukat

Puristussukkia on saatavana useimmista apteekeista, ja ne voivat auttaa kohdistamalla painetta jalkoihin. Tämä auttaa lihaksia ja laskimoita siirtämään verta kohti sydäntä.

Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka käyttivät polven korkeita puristussukkia, joiden paine oli 18--21 mmHg viikon ajan, ilmoittivat suonikohjuihin liittyvän kivun ja kipu vähenevän.

Pakkaussukat löytyvät apteekeista tai verkkokaupoista.

3. Kasviuutteet

Vuonna 2006 tehty tutkimus kertoo, että hevoskastanjauute, Aesculus hippocastanum L., voi auttaa vähentämään jalkakipua, raskautta ja kutinaa ihmisillä, joilla on krooninen laskimoiden vajaatoiminta, joka on tärkein syy suonikohjuihin. Aesculus hippocastanum L. on ostettavissa terveyskaupoista ja verkosta.

Vuoden 2010 katsaustutkimuksen mukaan merimäntyuute, Pinus maritimaja Butcherin luuta ote, Ruscus aculeatus, voivat molemmat vähentää jalkojen turvotusta tai turvotusta, joka liittyy usein suonikohjuihin. Ruscus aculeatus on ostettavissa terveyskaupoista ja verkosta.

Kasviuutteet ja eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyihin ennen niiden levittämistä paikallisesti tai käyttöä hajottimessa aromaterapiaan.

4. Ruokavalion muutokset

Kaliumpitoiset elintarvikkeet, kuten mantelit ja pistaasipähkinät, voivat auttaa suonikohjuja vähentämällä vedenpidätystä kehossa.

Suolaiset tai natriumia sisältävät elintarvikkeet voivat saada kehon pidättämään vettä, joten suolaisen ruoan vähentäminen voi minimoida vedenpidätyksen. Runsaasti kaliumia sisältävät elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään vedenpidätystä.

Ruokia, joissa on paljon kaliumia, ovat:

• mantelit ja pistaasipähkinät
• linssit ja valkoiset pavut
• perunat
• lehtivihannekset
• jotkut kalat, kuten lohi ja tonnikala

Kuitupitoiset ruoat auttavat pitämään suolen liikkeessä ja estävät ummetusta. Tämä voi olla tärkeää, koska rasitus voi pahentaa vaurioituneita venttiilejä tai pahentaa niitä.

Ruokia, joissa on paljon kuitua, ovat:

• pähkinät, siemenet ja palkokasvit
• kaura, vehnä ja pellavansiemen
• täysjyvätuotteet

Ylipainoiset ihmiset kokevat todennäköisemmin suonikohjuja, joten ylimääräisten kilojen irtoaminen voi vähentää laskimoihin kohdistuvaa painetta ja lievittää turvotusta ja epämukavuutta.

5. Syö enemmän flavonoideja

Flavonoideja sisältävien elintarvikkeiden lisääminen voi myös auttaa henkilöä kutistamaan suonikohjujaan.

Flavonoidit parantavat verenkiertoa, mikä pitää veren virtauksen ja tekee siitä vähemmän todennäköistä yhdistää suonissa. Ne auttavat myös alentamaan valtimoiden verenpainetta ja voivat rentouttaa verisuonia, jotka kaikki voivat vähentää suonikohjuja.

Flavonoideja sisältäviä ruokia ovat:

• vihannekset, mukaan lukien sipulit, paprikat, pinaatti ja parsakaali
• sitrushedelmät ja viinirypäleet, kirsikat, omenat ja mustikat
• kaakao
• valkosipuli

6. Yrttilääkkeet

Kansallisen terveysinstituutin mukaan rypäleensiemenuutteen ottaminen Vitis vinifera, suun kautta, voi auttaa vähentämään säären turvotusta ja muita kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan oireita, vaikka sen tehokkuudesta on tällä hetkellä vain vähän näyttöä.

Verenohennuslääkkeellä määrättävän henkilön tulisi välttää rypäleensiemenuutteen ottamista ravintolisänä, koska se voi olla vuorovaikutuksessa lääkityksen kanssa ja lisätä verenvuotoriskiä.

7. Valitse ei-rajoittava vaatetus

Tiukkojen vaatteiden käyttö voi rajoittaa verenkiertoa. Henkilö voi huomata, että heidän verenkiertoaan paranee, kun hän käyttää löysästi istuvia vaatteita, jotka eivät rajoita alavartalon verenkiertoa.

Litteiden kenkien käyttäminen korkokenkien sijasta voi myös auttaa jalkojen suonikohjuissa.

8. Pidä jalat koholla

Jalkojen pitäminen koholla, mieluiten samalla korkeudella sydämen kanssa tai sen yläpuolella auttaa parantamaan verenkiertoa. Tämä vähentää jalkojen laskimoiden painetta ja painovoima auttaa verta virtaamaan sujuvasti takaisin sydämeen.

Henkilön tulisi pyrkiä pitämään jalkansa kohotettuna, jos hän aikoo istua pitkään, esimerkiksi työn tai lepoajan aikana.

9. Hieronta

Hierova vaurioitunut alue varovasti voi auttaa pitämään veren liikkeessä suonien läpi. Henkilö voi käyttää lempeitä hierontaöljyjä tai kosteusvoidetta optimaalisten vaikutusten saavuttamiseksi.

On kuitenkin välttämätöntä välttää painamista suoraan suoneihin, koska se voi vahingoittaa hauraita kudoksia.

10. Jatka liikkumista

Vältä istumista pitkiä aikoja.Jos henkilön on istuttava pitkiä aikoja työhön, hänen tulee pyrkiä nousemaan ylös ja liikkumaan tai vaihtamaan asentoa usein pitääkseen veri sujuvana.

Vältä istumista ristissä olevilla jaloilla, koska tämä voi edelleen rajoittaa verenkiertoa jaloissa, mikä voi lisätä verenkierto-ongelmia.

Lääketieteelliset hoidot suonikohjuille

On olemassa useita lääketieteellisiä vaihtoehtoja, jos kotihoidot eivät ole parantaneet ihmisen tilaa.

Jos suonikohjujen kotihoidot eivät toimi tai aiheuttavat henkilölle vakavaa epämukavuutta, käytettävissä on myös lääketieteellistä hoitoa suonikohjujen torjumiseksi. Lääkäri voi määrätä seuraavat:

• Endoterminen ablaatio. Tämä on menetelmä, jossa lämpöä käytetään sairaiden suonien sulkemiseen.
• Ambulatorinen flebectomia. Täällä lääkäri puhkaisee ihon ja poistaa suonikohjut pienien rakojen kautta. Arpien syntyminen on yleensä vähäistä jälkikäteen.
• Skleroterapia. Tässä menettelyssä käytetään tiettyä vaahtoa sulkemaan suonet ja kutistamaan ne.
• Ligaatio ja strippaus. Tässä menettelyssä suonikohjut poistetaan kirurgisesti.
• Laserleikkaukset. Täällä voimakkaat valopurkaukset ohjataan laskimoon, jolloin se vähitellen haalistuu ja katoaa.
• Endoskooppinen laskimoleikkaus. Tämän leikkauksen aikana jalkaan työnnetään pieni videokamera, joka auttaa kirurgia näkemään paremmin. Suonien poisto tapahtuu sitten pienien viillojen kautta.

Näkymät

Suonikohjut voivat aiheuttaa epämukavuutta ja saada ihmiset tuntemaan itsetietoisuuden. Suonikohjujen hoito kotona on mahdollista, ja ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat parantaa oireita.

Ihmiset, joilla on vaikea suonikohju, saattavat haluta hakea lääketieteellisiä hoitoja vähentääkseen ulkonäköään ja parantamaan oireita.

Vaihtoehtojen keskusteleminen lääkärin kanssa auttaa yksilöä tekemään parhaan ja tietoisen päätöksen oikeasta hoidosta heille.