Kymmenen hyötyä E-vitamiiniöljystä

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

E-vitamiini ei ole yksittäinen vitamiini, vaan pikemminkin rasvaliukoisten vitamiinien ryhmä, jolla on antioksidanttivaikutuksia.

Antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, jotka ovat elektronia, jotka ovat irtautuneet atomista. Vapaat radikaalit ovat olleet yhteydessä monenlaisiin terveysolosuhteisiin syövästä ennenaikaiseen ikääntymiseen.

E-vitamiiniöljy on peräisin E-vitamiinista ja sitä voidaan levittää suoraan iholle tai lisätä voiteisiin, voiteisiin ja geeleihin. Sitä voi ostaa monista luontaistuotekaupoista ja verkosta. Monet E-vitamiiniöljyn kannattajat väittävät, että se on voimakas antioksidantti, mutta sen hyötyjä koskeva tutkimus on sekavaa.

E-vitamiiniöljy: Perusteet

E-vitamiiniöljyä levitetään paikallisesti iholle.

E-vitamiiniöljy eroaa E-vitamiinilisistä, koska sitä levitetään suoraan iholle. Pitoisuudet vaihtelevat valmistajien välillä, ja jotkut käyttäjät yksinkertaisesti avaavat E-vitamiinikapseleita ja laittaa sisällön iholle.

E-vitamiiniöljy on ainesosa monissa ihonhoitotuotteissa; varsinkin ne, joilla väitetään olevan anti-aging-etuja.

E-vitamiinilisät voivat estää sepelvaltimotaudin, tukea immuunitoimintaa, estää tulehdusta, edistää silmien terveyttä ja vähentää syöpäriskiä. Näiden etujen tutkimus on kuitenkin vaihtelevaa, eikä E-vitamiinin lisäys ole kaikille sopiva.

E-vitamiiniöljyn hyödyt ovat pääasiassa kosmeettisia ja niillä on rajoitettu tieteellinen tuki. Ennen kuin käytät E-vitamiiniöljyä, ota yhteys lääkäriin tai ihonhoitoasiantuntijaan.

Kymmenen potentiaalista hyötyä

E-vitamiiniöljyn mahdolliset edut johtuvat kahdesta pääominaisuudesta: sen antioksidanttiominaisuuksista, jotka voisivat torjua tulehdusta ja hidastaa vapaiden radikaalien vaikutuksia, ja kosteuttavista ominaisuuksista.

Joitakin E-vitamiiniöljyn väitettyjä etuja ovat:

Kosteuttava iho

E-vitamiinia löytyy monista kosteusvoiteista, ja öljyä voidaan käyttää kosteusvoiteena kuivan, hilseilevän ihon estämiseksi tai hoitamiseksi.

Haavan paranemista

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että E-vitamiinilisät voivat edistää haavan paranemista. On mahdollista, että ajankohtainen E-vitamiiniöljy saattaa tarjota samanlaisia ​​etuja, mutta aihetta ei ole tutkittu juurikaan.

Ihosyövän ehkäisy

Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että hiirille, joille annettiin E-vitamiinia sisältäviä ravintolisiä, ei todennäköisesti kehittynyt ihosyöpää, vaikka ne altistettaisiin suurille määrille ultraviolettivaloa. Nämä tulokset saivat joitain E-vitamiiniöljyn ja -lisäaineiden kannattajia väittämään, että se voi estää ihosyövän.

Ihmisillä tehdyt tutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet mitään E-vitamiiniin liittyviä ihosyövän ehkäisyhyötyjä.

Vähentää ihon kutinaa

E-vitamiini voi auttaa vähentämään kutisevaa ihoa ja helpottamaan ekseemaa.

E-vitamiini ei voi hoitaa allergisia reaktioita, infektioita ja muita ihon kutinaa aiheuttavia ongelmia.

Koska se kosteuttaa ihoa, se voi kuitenkin tarjota väliaikaisen helpotuksen kuivan ihon aiheuttamaan kutinaan.

Pitämällä iho hyvin kosteutettuna voi ehkäistä ihon kuivumista ja estää oireita, kuten kutinaa. Kaikenlainen iholle turvallinen öljy voi tarjota näitä etuja.

Ekseema

E-vitamiini voi lievittää ekseemaan tai atooppiseen dermatiittiin liittyvää kuivumista, kutinaa ja hilseilyä.

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että suun kautta otettavat E-vitamiinilisät voivat parantaa merkittävästi ekseeman oireita. Vaikka E-vitamiiniöljyä ei ole tutkittu hyvin ekseeman hoidossa, se voi lisätä paikallisten kosteusvoiteiden tehokkuutta.

Psoriasis

Ainakin yhdessä tutkimuksessa on yhdistetty ajankohtainen E-vitamiini psoriaasin oireiden vähenemiseen. Vielä parempi, tutkimus osoitti, ettei vakavia sivuvaikutuksia ollut.

E-vitamiinin vaikutukset psoriaasiin eivät kuitenkaan olleet yhtä hyviä kuin helpoimmin saatavilla olevat hoidot. E-vitamiiniöljy voi olla hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat välttää reseptilääkkeitä ja joilla on lievä psoriaasi.

Arpien estäminen tai minimoiminen

Kansan viisaus on jo pitkään ehdottanut, että iholle levitetty E-vitamiini, joka otetaan lisäravinteena, tai molemmat saattavat hoitaa arpia tai estää niiden muodostumista ensiksi. Mutta tutkimus ei tue tätä väitettä eikä ole löytänyt yhteyttä E-vitamiinin käytön ja arpien ehkäisyyn.

Eräässä vanhemmassa tutkimuksessa vuodelta 1999 lähes kolmanneksella osallistujista oli allerginen reaktio ajankohtaiselle E-vitamiinille, mikä viittaa siihen, että öljy todennäköisesti tekee arpia pahemmaksi kuin estää sitä.

Tuoreemmassa kirjallisuuskatsauksessa todettiin, että todisteet siitä, paransivatko E-vitamiini vai pahenivatko ne arpia, olivat epävarmoja.

Tutkimukset viittaavat siihen, että hyvin kosteutettu iho ei todennäköisesti arpi. Joten ihmisille, joilla ei ole allergista reaktiota E-vitamiinille, sen käyttö kosteusvoiteena haavan parantuessa voi tarjota joitain etuja.

Hienojen juonteiden ja ryppyjen ehkäisy tai hoito

Kuiva iho näyttää yleensä rypistyneemmältä kuin hyvin kosteutettu iho. E-vitamiiniöljyn kosteuttavat edut voivat auttaa ihoa näyttämään nuorekkaammalta ja vähemmän ryppyiseltä.

Tieteelliset todisteet eivät kuitenkaan tue väitteitä siitä, että E-vitamiini ehkäisee tai hoitaa ryppyjä. Paras strategia ryppyjen ehkäisemiseksi on välttää suoraa auringonvaloa ja käyttää laadukasta aurinkovoidetta.

Auringonpolttamisen ehkäisy

E-vitamiini voi auttaa vähentämään auringonpolttamien riskiä.

Rajoitetut tutkimukset viittaavat siihen, että E-vitamiini voi estää tai vähentää auringonpolttamien muodostumista.

Koska E-vitamiiniöljy voi kosteuttaa ja rauhoittaa kuivaa, hilseilevää ihoa, se voi auttaa lievittämään polttamista ja kutinaa, joka johtuu auringonpolttamasta.

Aurinkosuojatuotteiden käyttö ja suoran auringonvalon välttäminen ovat kuitenkin parhaita strategioita ihon suojaamiseksi.

Kynsien terveyden edistäminen

Tutkimukset viittaavat siihen, että E-vitamiinin lisäys voi estää keltaisten kynsien oireyhtymän, joka aiheuttaa kynsien kuorimista, halkeilua ja kellastumista.

E-vitamiiniöljyn kosteuttavat edut voivat myös tukea kynsien terveyttä estämällä halkeilevia kynsinauhoja ja kuivaa ihoa kynsikerroksen ympärillä.

Riskit ja näkökohdat

Suurin E-vitamiinin käyttöön liittyvä riski on allerginen reaktio. E-vitamiini voi ärsyttää ihoa, mikä tekee iho-ongelmista pahempia. Ihmiset, joilla on ollut allergisia reaktioita, tulisi välttää E-vitamiinia tai tehdä ensin laastaritesti pienelle ihoalueelle.

Koska E-vitamiiniöljy on täydennys ja kauneudenhoitotuote, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä sitä. Tämä voi tarkoittaa, että kahdella E-vitamiiniöljyllä voi olla radikaalisti erilaiset pitoisuudet ja erilaiset vaikutukset samalla henkilöllä.

Monet E-vitamiinituotteet sisältävät muita ainesosia. On tärkeää lukea etiketti ja kääntyä lääkärin puoleen, jos et ole varma tuotteen turvallisuudesta.

Kuinka käyttää E-vitamiinia

E-vitamiiniöljyä ja sitä sisältäviä tuotteita voi ostaa verkosta ja kaupoista.

Ennen kuin käytät E-vitamiiniöljyä, tee laastaritesti. Levitä pieni öljynpuristus alueelle, joka ei ole kovin näkyvissä, kuten polven takaosaan tai korvan taakse. Odota 24-48 tuntia. Jos reaktiota ei tapahdu, se on todennäköisesti turvallista käyttää.

Tee laastaritesti, jos käytät E-vitamiinia haavassa. Levitä ensin pieneen osaan haavaa ja odota 24-48 tuntia.

Aloita alhaisella E-vitamiiniöljypitoisuudella ja levitä ohut kerros vahingoittuneelle alueelle. Useiden päivien aikana lisää määrää vähitellen, kunnes saavutat pakkauksessa suositellut tasot. Lue etiketti huolellisesti ja vältä suositellun annoksen ylittämistä.

Saat vielä suurempia etuja, kokeile lisätä muutama tippa E-vitamiiniöljyä paksuun kosteusvoiteeseen. Tämä lisää voiteen kosteuttavia etuja ja auttaa puskuroimaan mahdollisen ärsytyksen.

E-vitamiiniöljyä voi ostaa verkosta.