Mitä tietää yöhikoilusta

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kun henkilöllä on yöhikoilu, hän voi herätä kasteltujen pyjaman ja lakanoiden kanssa, vaikka huone olisi viileä.

Yöhikoilulle on useita syitä, joita lääkärit kutsuvat "unihyperhidroosiksi". Asia ei ole usein vakava, mutta joskus se osoittaa, että henkilö tarvitsee lääkärinhoitoa.

Hikoilu on kehon luonnollinen jäähdytysjärjestelmä, joka estää ylikuumenemisen. Aivojen alue, jota kutsutaan hypotalamukseksi, säätelee ruumiinlämpöä. Se toimii yli 2 miljoonan hikirauhasen kanssa pitämään kehon oikeassa lämpötilassa.

Hikirauhaset vapauttavat vettä ja muita aineita ihon läpi. Kun vesi haihtuu, se vapauttaa lämpöenergiaa. Näin hikoilu jäähdyttää kehoa.

Tässä artikkelissa kuvataan yöhikoilun yleisiä syitä ja niiden hoitoa tai hallintaa.

Syyt

Yöhikoilu voi olla vastaus infektioon.

Esimerkiksi kuumat päivät ja harjoittelut lämmittävät kehoa ja laukaisevat hikoilun keinona jäähtyä.

Hikoilua esiintyy myös unen aikana ja muissa tilanteissa. Se voi olla vastaus:

• Tietyt aineet: Alkoholin käyttö tai joidenkin lääkkeiden käyttö voi aiheuttaa yöhikoilua.
• Infektiot: Tuberkuloosi, influenssa ja muut sairaudet, joihin liittyy kuume, voivat johtaa yöhikoiluun.
• Hypoglykemia: Tämä on toinen nimi matalalle verensokerille.
• Hormonien epätasapaino: Nämä voivat johtua vaihdevuodet, diabetes, kilpirauhasen ongelmat, murrosikä ja raskaus.
• Gastroesofageaalinen refluksitauti: Vaikka tämä aiheuttaa tyypillisesti närästystä, yöhikoilu on yleinen piirre.
• Obstruktiivinen uniapnea: Tämä rajoittaa hengitystä unen aikana, ja henkilöllä, jolla on hoitamaton uniapnea, on kolme kertaa todennäköisempi yöhikoilu kuin jollakin ilman sairautta.
• Stressi ja ahdistuneisuus: Nämä voivat aiheuttaa ylimääräistä hikoilua päivällä ja yöllä, etenkin ihmisillä, joilla on yöllisiä kauhuja tai paniikkihäiriöitä.
• Autoimmuunisairaus: Joitakin esimerkkejä ovat nivelreuma ja jättisoluarteriitti.
• Hormonitasoihin vaikuttava leikkaus: Yksi, joka johtaa yleensä yöhikoiluun, on naisten lisääntymiselinten poisto.
• Sydän- ja verisuonisairaudet: Joitakin esimerkkejä ovat aortan dissektio ja yöllinen angina.
• Neurologiset häiriöt: Esimerkiksi aivohalvaukset ja autonominen neuropatia voivat aiheuttaa yöhikoilua.
• Syöpä: Yöhikoilu voi myös olla varhainen osoitus syövästä, erityisesti lymfoomasta tai leukemiasta, vaikka muut alkuperäiset oireet voivatkin olla havaittavampia.

Transsukupuolisilla on usein nukkumisvaikeuksia vuoden 2017 tutkimuksen mukaan. Yksi syy voi olla yöhikoilu hormonihoidon seurauksena.

Vaihdevuodet läpikäyvässä henkilössä lääkärit pitävät yöhikoilua vasomotorisena oireena, koska asia vaikuttaa verenkiertoon. Tutkimukset osoittavat myös yhteyden yöhikoilun ja sepelvaltimotaudin riskin välillä keski-iässä.

Toisen tutkimuksen mukaan liikalihavuus voi myös pahentaa yöhikoilua vaihdevuosien aikana.

Lääkkeet

Yöhikoilu voi olla joidenkin lääkkeiden sivuvaikutus, mukaan lukien:

• masennuslääkkeet
• lääkkeitä muihin mielenterveysongelmiin
• hormonihoidot
• diabeteslääkkeet
• jotkut lääkkeet kuumeen alentamiseksi, kuten aspiriini ja asetaminofeeni
• steroideja

Jokaisen, joka ihmettelee, voiko lääke olla vastuussa tästä asiasta, tulisi tarkistaa lääkkeen pakkaus tai kysyä apteekista tai muulta terveydenhuollon tarjoajalta.

Liikahikoilu, yöhikoilu ja ahdistuneisuus

Jotkut ihmiset hikoilevat liikaa koko päivän ja yön. Tätä kutsutaan hyperhidroosiksi, ja se näyttää vaikuttavan melkein 3 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden liiallisen hikoilun ja sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön välillä, ja jotkut asiantuntijat uskovat, että keskushermoston ongelma voi olla molempien aiheiden taustalla.

Monet hyperhidroosia sairastavat ihmiset välttävät sen nostamista lääkäreille hämmennyksestä, mutta hoidot ja hoitostrategiat voivat auttaa.

Kuinka lopettaa yöhikoilu

Oikea lähestymistapa yöhikoiluun riippuu taustalla olevasta syystä. Hoitoon voi liittyä hormonien epäsäännöllisyyksien korjaamista tai lääkitysannosten säätämistä.

Joissakin muissa tilanteissa lääkäri voi suositella hoitostrategioita, kuten:

• luoda viileä nukkumisympäristö
• käyttämällä kevyitä, hengittäviä, pyjamaa ja luonnonmateriaaleista valmistettuja lakanoita
• nukkuminen ilmastointilaitteen tai tuulettimen ollessa päällä
• juomalla runsaasti vettä kuivumisen estämiseksi
• harjoitellaan rentoutumistekniikoita tai hengitysharjoituksia ennen nukkumaanmenoa ja yöhikoilla heräämisen jälkeen
• kliinisen vahvuuden antiperspirantin käyttö esimerkiksi kainaloissa, käsissä, jaloissa, hiusrajassa, selässä, rintakehässä tai nivusissa ennen nukkumaanmenoa
• alkoholin, kofeiinin ja mausteisten ruokien saannin rajoittaminen
• ei syö 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
• saada säännöllistä liikuntaa, mutta ei liian lähellä nukkumaanmenoa
• terveellisen painon ylläpitäminen
• terveellinen ruokavalio, jossa on vähän rasvaa ja sokeria
• hoidon saaminen kaikista taustalla olevista terveysongelmista

Puuvillalevyjä voi ostaa verkosta - samoin kuin erilaisia ​​antiperspirantteja.

Antikolinergisiksi aineiksi kutsuttuja lääkkeitä voidaan myös vähentää hikoilussa, mutta henkilön tulisi ottaa niitä vain, jos lääkäri suosittelee sitä.

Mikä aiheuttaa yöhikoilua naisilla

Aikaisemmassa osassa luetellut syyt voivat kaikki johtaa yöhikoiluun naisilla. Kysymys esiintyy yleensä aikana, jolloin hormonit muuttuvat, kuten:

• vaihdevuodet, joka yleensä aiheuttaa yöhikoilua ja kuumia aaltoja
• raskaus
• heti synnytyksen jälkeen, jolloin lääkäri voi viitata "synnytyksen jälkeiseen yöhikoiluun"

On erityisen hyvä ajatus nostaa yöhikoilu lääkärin kanssa, jos hikoilu:

• on vakava
• taajuuden muutokset
• vaikuttaa uneen ja elämänlaatuun
• ei käsitellä riittävästi johtamisstrategioissa

Mikä aiheuttaa yöhikoilua miehillä

Aikaisemmassa osassa luetellut syyt voivat vaikuttaa myös miehiin.

Lisäksi vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että miehillä on jonkinlainen vaihdevuodet, jonka aikana testosteronitasot laskevat keski-iän ympärille.

Liiallinen hikoilu on ominaisuus matalalle testosteronitasolle tai hypogonadismille.Noin 39% 45-vuotiaista ja sitä vanhemmista miehistä saattaa kokea tämän pudotuksen testosteronissa. He voivat myös kokea yöhikoilua seurauksena. Tämän ajatuksen tueksi näyttää kuitenkin olevan vain vähän todisteita.

Lääkäri voi ehdottaa hormonihoitoa tai suorittaa testejä hikoilun syyn tunnistamiseksi.

Ottaa mukaan

Yöhikoilu vaikuttaa moniin ihmisiin. Joskus ne eivät ole huolenaiheita, mutta ne voivat keskeyttää unen ja siten heikentää elämänlaatua. Joissakin tapauksissa yöhikoilu on merkki terveysongelmasta, joka vaatii huomiota.

Nukkuminen viileässä huoneessa, jossa on vuodevaatteet ja pyjamat, jotka on valmistettu kevyistä luonnonkankaista, voi auttaa. Jos ei, lääkäri voi suositella muita lähestymistapoja, jotka voivat sisältää lääkitystä.

Jos hikoilu on lääkkeen sivuvaikutus, lääkäri voi muuttaa lääkettä tai annostusta.

Hakeudu lääkäriin, jos hikoilu on vakavaa, huolestuttavaa tai jos siihen liittyy muita oireita.