Voivatko vauvat ja pikkulapset juoda mantelimaitoa?
Mantelimaito on yleinen vaihtoehto aikuisten lehmänmaidolle, mutta kehittyvillä vauvoilla on erilaiset ravitsemustarpeet.
Useimmat lääkärit ja American Academy of Pediatrics suosittelevat, että alle 1-vuotiaat vauvat juovat äidinmaitoa tai, jos äidinmaitoa ei ole saatavilla, maitotuotteisiin tai soijaan perustuvia äidinmaidonkorvikkeita, ellei toisin suositella.
Asiantuntijat suosittelevat muun maidon, kuten lehmänmaidon tai mantelimaidon, ottamista käyttöön vain vauvan ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen, koska rinta- ja maitomaidon erityinen ravintoprofiili on välttämätöntä kehityksen kannalta.
Mantelimaitoa voidaan antaa turvallisesti useimmille pikkulapsille, mutta se ei korvaa äidinmaitoa tai äidinmaidonkorvikkeita.
Mantelimaito voi joissakin tapauksissa korvata lehmänmaidon terveellisesti, mutta vaihdettaessa on otettava huomioon joitain ravitsemuksellisia eroja.
Voivatko vauvat juoda mantelimaitoa?
Jotkut ihmiset voivat antaa mantelimaitoa lapsille, jotka ovat laktoosi-intolerantteja tai jos he välttävät maitotuotteita muista syistä.
Pikkulapset voivat juoda mantelimaitoa kerran tai kahdesti päivässä imetyksen tai muiden ruokien syömisen välillä, mutta vain yli 12 kuukauden ikäisinä.
Mantelimaito on valmistettu hienoksi jauhetuista manteleista ja vedestä. Muita aineosia voivat olla sakeuttamisaineet, makeutusaineet ja aromit, kuten vanilja. Monet valmistajat lisäävät myös ravinteita, mukaan lukien A-vitamiinia, D-vitamiinia ja kalsiumia.
Mantelimaito voi olla turvallinen täydennys pikkulasten ruokavalioon, mutta mikään maito ei ole verrattavissa äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen tarjoamiin ravinteisiin.
Mantelimaitoa ei tule käyttää äidinmaidon tai kaavan korvaamiseen, koska kehittyvät vauvat tarvitsevat erityisiä vitamiineja ja ravintoaineita, joita tällaiset maidot tarjoavat.
Jos jollakin on huolta siitä, että lapsi saattaa olla laktoosi-intoleranssi, keskustele lapsen lääkärin kanssa. Laktoosi-intoleranssi on yleisempää vanhemmilla lapsilla ja aikuisilla kuin vauvoilla ja taaperoilla.
Jos käytät mantelimaitoa taaperoiden ruokavalion täydentämiseen, varmista, että:
- maidossa on vähän sokeria tai makeuttamatonta
- maitoa on väkevöity kalsiumilla sekä A- ja D-vitamiineilla
- vauva kuluttaa muita rasvoja ja proteiineja
Kysy lastenlääkäriltä lisäaineista, kuten aromeista tai sakeuttamisaineista.
On myös välttämätöntä selvittää, onko vauvalla pähkinäallergiaa. Jos vauvan sukulaisilla on pähkinäallergioita, on parasta välttää pähkinöitä kokonaan ja kysyä lastenlääkäriltä ennen minkään tyyppisen pähkinämaidon lisäämistä vauvan ruokavalioon.
Kuinka mantelimaito vertaa lehmänmaitoon?
Ravitsemuksellisesti lehmänmaito ja mantelimaito vaihtelevat merkittävästi. Jotkut lääkärit suosittelevat kokonaisen lehmänmaidon käyttämistä 1–2-vuotiaiden vauvojen vieroitukseen, koska siinä on suuri rasvapitoisuus.
Yksi kuppi täysmaitoa sisältää noin 8 grammaa (g) rasvaa, jonka kehittyvän vauvan aivot tarvitsevat kasvaa. Vertailun vuoksi makeuttamaton mantelimaito sisältää vain 2,5 g rasvaa.
Saman raportin mukaan lehmänmaito on myös proteiinia korkeampi kuin mantelimaito: 1 kuppi täysmaitoa sisältää lähes 8 grammaa proteiinia, mutta 1 kuppi väkevöityä mantelimaitoa sisältää vain 1 grammaa proteiinia.
Kuitenkin, jos näitä rasvoja ja proteiineja täydennetään muualla vauvan ruokavaliossa, mantelimaito voi olla sopiva korvike täysmaidolle pikkulapsilla.
Lehmänmaito on myös korkeampi luonnossa esiintyvissä sokereissa kuin makeuttamaton mantelimaito. Ihmisten tulisi olla varovaisia ja etsiä makeuttamatonta mantelimaitoa, koska makeutetut tai maustetut tuotemerkit voivat sisältää enemmän sokeria kuin lehmänmaito.
Toinen huomio on ravinteiden ja elintärkeiden mineraalien erot näiden kahden maitotyypin välillä. Vitamiinilla väkevöity lehmänmaito sisältää:
- 276 milligrammaa (mg) kalsiumia
- 322 mg kaliumia
- 205 mg fosforia
- 105 mg natriumia
- 395 yksikköä (IU) A-vitamiinia
- 124 IU D-vitamiinia
Sama määrä makeuttamatonta mantelimaitoa voi sisältää:
- 482 mg kalsiumia
- 176 mg kaliumia
- 24 mg fosforia
- 189 mg natriumia
- 499 IU A-vitamiinia
- 101 IU D-vitamiinia
Kun vauva on vuoden ikäinen, kaikenlaisen maidon tulisi vain täydentää heidän ruokavaliotaan, eikä sen pitäisi korvata muita kokonaisia ruokia.
Mantelimaito tai tavallinen lehmänmaito eivät ole hyviä korvaamaan alle 1-vuotiaiden lasten rintamaitoa tai maitomaitoa. Minkä tahansa ikäisenä, jos lapsi imettää, muuta maitoa ei tarvita.
Aivan kuten jotkut vauvat voivat olla allergisia pähkinöille tai manteleille, jotkut vauvat voivat olla myös allergisia tai sietämättömiä lehmänmaidolle. Jos joku vauvan lähisukulaisista on laktoosi-intoleranssi, keskustele lapsen lääkärin kanssa siitä, mitä heille annetaan juotavaksi.
Muu maidoton maito imeväisille
Jos mantelimaito ei kuulosta oikealta vaihtoehdolta, ihmiset, jotka etsivät maidottomia vaihtoehtoja kasvavan taaperoaan varten, voivat mieluummin käyttää muuta kasvipohjaista maitoa, kuten:
- kookosmaito
- riisimaito
- hampunmaito
- soijamaito
- kauramaito
- hasselpähkinämaito
Ennen kuin ostat kasviperäistä maitoa, tarkista aina, että niitä on rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla ja että niissä on vähän sokeria.
Riskit ja näkökohdat
Vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa vahvistettu mantelimaito voi olla turvallinen lisä taaperoiden ruokavalioon. Lisätyt ainesosat, kuten sakeuttamisaineet ja makeutusaineet, eivät kuitenkaan ole ihanteellisia lapselle.
Mantelimaidossa on vähän sekä rasva- että proteiinipitoisuutta, ja mantelimaitoa juovan pikkulapsen on kulutettava runsaasti rasvaa ja proteiinia ruokavaliossaan muista lähteistä.
Vauvoilla voi olla allerginen reaktio pähkinämaitoihin, joten keskustele aina lääkärin kanssa ennen mantelimaidon lisäämistä ruokavalioon.
Kun he ovat 1-vuotiaita, vauvoilla ei saa olla enemmän kuin 16-24 unssia maitoa (muuta kuin äidinmaitoa) päivässä. On tärkeää, että yli vuoden ikäiset pikkulapset saavat suurimman osan ravinnostaan elintarvikkeista eivätkä täytä nesteitä, jotka eivät anna heille tasapainoista ravintoa.
Yhteenveto
Yhden tai kahden annoksen lisääminen väkevöityä mantelimaitoa päivittäin monipuoliseen ruokavalioon on turvallinen vaihtoehto lehmänmaidolle varhaislapsien kehityksessä.
Älä anna lehmänmaitoa, mantelimaitoa tai maitotyyppejä pikkulapsille ennen heidän syntymäpäiväänsä. Tätä nuoremmilla vauvoilla tulisi olla vain äidinmaito tai äidinmaidonkorvike.
